8 порад для детоксикації без голодування, сокоруху чи обмеження - нове здоров’я
Поради щодо детоксикації
Останнім часом здається, ніби всі роблять очищення соком, експериментують з постом або живуть із сирої їжі. Якщо ви подібні до мене і маєте історію невпорядкованого харчування, битв з незліченними дієтами чи боротьби з образом тіла, типовий "детокс" може нанести більше шкоди, ніж користі.
Це не означає, що ви не можете скористатися усіма позитивними перевагами детоксикації тіла, розуму та духу. Ось мої вісім найкращих порад щодо детоксикації, без посту, соків чи обмежень.
1. Вживайте цілісні продукти якомога ближче до їх природного стану.
Детоксикація організму не повинна означати божевільну обмежувальну дієту. Вибираючи цілісні продукти, ваше тіло зможе легко їх перетравлювати та метаболізувати, залишаючи більше часу на природну детоксикацію. Подумайте про свіжі фрукти та овочі, які є в сезон, органічну курку чи індичку з вільного вигулу, рибу, що ловиться в дикому вигляді, органічні яйця, що не містять клітини, натуральні цільні зерна без клейковини, квасоля, горіхи та насіння.
2. Виключіть такі продукти, як кофеїн, цукор та глютен.
Такі продукти харчування можуть спричинити хаос для травної системи, зарядити тілом енергію та з часом викликати звикання. Полегшивши цей вибір, ваше тіло природним чином покращить травлення та рівень енергії, і навчиться натомість жадати натуральної цільної їжі.
3. Гідрат.
Вранці випийте чистою фільтровану воду, зелений чай і гарячу лимонну воду. Залишаючись зволоженим може допомогти очистити організм від токсинів, активізувати обмін речовин, очистити шкіру та зробити набагато більше. Гаряча лимонна вода може допомогти вивільнити токсини, а також бактерії з вашої шкіри.