Забудьте про ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) в даний час є найбільш широко застосовуваним методом оцінки того, чи є у когось надмірна чи недостатня вага. Але зараз вчені вважають, що вони придумали нову та вдосконалену альтернативу: привітайтеся з відносним індексом маси жиру або RFM.

більшої кількості

Команда дослідників, що стоять за RFM, стверджує, що він є більш точним, ніж ІМТ, і його також можна розробити лише рулеткою - тому вам не потрібен набір шкал для його обчислення, як це робиться з ІМТ.

У випадку з RFM враховується відстань навколо талії по відношенню до вашого зросту, а не ваша вага. Дослідники кажуть, що це дає краще уявлення про те, чи є жир у тілі на здоровому рівні чи ні.

"Ми хотіли визначити більш надійний, простий і недорогий метод оцінки відсотка жиру в організмі без використання складного обладнання", - говорить провідний дослідник Орісон Вулкотт з медичного центру Седарс-Сінай у Каліфорнії.

"Наші результати підтвердили цінність нашої нової формули у великій кількості суб'єктів. Відносна жирова маса є кращим показником жирності в порівнянні з багатьма показниками, які в даний час використовуються в медицині та науці, включаючи ІМТ".

Щоб визначити свій ІМТ, ви ділите свою вагу в кілограмах на зріст у метрах, а потім знову ділите відповідь на зріст. Потім цей показник можна порівняти з діаграмою здорового ваги для кожної висоти: нормальний ІМТ становить від 18,5 до 25.