8 порад для низькокалорійних коктейлів Їжте це не те
Подібно до того, як сезон відпусток здається теплішим у поєднанні з гарячим малюком або кружкою яєчного нігтя, так і літні місяці відчувають себе набагато багатшими в парі з холодною пляжною маргаритою. І те, що ви намагаєтеся зберегти своє тіло в бікіні, не означає, що вам доведеться пройти всі ці щасливі години заходу сонця. Тут вісім дієтологів говорять нам, які пристосування рекомендують, і звертаються до себе, коли закликає святковий коктейль.
Отримайте солодке на гірких наливках
"Я люблю починати спокійний вечір з" Кампарі "і соди з вичавкою апельсинової крові. Не те, що я думаю про детоксикацію, поки вбираю, але м'яка гіркота" Кампарі "допомагає активізувати детоксикацію печінки та швидше метаболізувати алкоголь . Також у коктейлі немає цукру, тому наступного ранку я не буду страждати від похмілля від цукру та алкоголю ". - Дана Джеймс, CDN, засновник Food Coach NYC
Освіжи свою Маргариту
"Літній час - це час маргарити! Я замовляю більш здорову версію, яка все ще має весь смак, зроблену з сумішшю свіжовичавленого лайма та безкалорійної лимонно-лаймової соди або лимона/вапна. Це економить 110 калорій, які в іншому випадку у ½ склянки заздалегідь приготованої суміші маргарити. Свіжий потік вапна на обідці додає аромат замість солі та цукру ". - Ліббі Міллс, штат Меріленд, РДН, ЛДН, національний речник Академії харчування та дієтології
Збалансуйте свій напій за допомогою Bubbly
"Виходячи на літній коктейль, я зазвичай замовляю той, що виготовлений із шампанським і сент-Жерменом - простий, смачний і без додавання сиропів! Якщо такого немає, я замовлю морський бриз, приготований з грейпфрутових та журавлинних соків і просто 1 унція горілки. Знову ж таки, у ньому немає сиропів і не завантажено алкогольних калорій, які можуть дуже швидко додаватися! " - Лорен Мінхен, MPH, RDN, CDN, Lauren Minchen Nutrition, PLLC
Торгуйте своїм звичним тоніком
"Мої два улюблені змішані напої в теплу погоду - мохіто і горілчані тоніки. Обидва освіжають і говорять мені" по-літньому ". Якщо я вдома, зменшую калорії, купуючи тонізуючу воду без цукру. Різниці смаків майже немає Коли я замовляю мохіто в барі чи в когось удома, я виявляю, що вони, як правило, вже змішані, тому я прошу, щоб келих був приблизно на чверть наповнений клубною содою, тоді решта може бути Змішуючи партію вдома, я додаю набагато більше клубної соди, яка «розтягує» простий сироп (або цукор) і ром ». - Крістін Палумбо, MBA, RDN, FAND, голова, Комітет з цінностей членів Академії харчування та дієтології