8 порад, які допоможуть вам насолодитися вашим днем праці - барбекю - пристосування для фізичної терапії MeyerPT, вирівняні по PT
Відпочинок - це відпочинок, відпочинок та насолода друзями, родиною та їжею. Але ви все одно можете розважитися, не жертвуючи своїми здоровими звичками або важкою працею, яку ви доклали, щоб навести форму.
Це непросто, коли ти оточений чудовими закусками та пустелями. Але здоровий вибір вплине не тільки на вашу талію.
Напої з високим вмістом цукру, включаючи алкоголь, розпалюють запалення, що призводить до посилених болів і сприяє тому, що ригідність у шиї, болі в плечі або попереку відходить після довгих вихідних.
Оброблені продукти завантажуються додаванням цукру, натрію, жиру та штучних інгредієнтів які сприяють підвищенню артеріального тиску та ожиріння, і науково розроблені, щоб змусити вас переїдати.
Трансфат (міститься в тортах, печиві та чіпсах) та інші жири Омега 6 (наприклад, кукурудзяна та бавовняна олія)збільшити запалення та сприяти таким захворюванням, як рак, діабет та серцеві проблеми.
Але не бійтеся ... Експерти у галузі охорони здоров’я доктор Уейн Андерсен, медичний директор компанії Take Shape for Life; Крістіна Рівера, зареєстрований дієтолог, президент Nutrition In Motion PC; та письменниця Олександра Сіфферлін поділилися наведеними нижче порадами щодо насолоди Днем праці, не викликаючи похмілля з барбекю у вівторок.