Закуска Домашні здорові сухарі - Канадський журнал про біг
Іноді бурчання животика не може дочекатися вечері. Тому у нас є сухарики.
Овочеві хрусткі сухарі
Якщо упаковані сухарики - це одна з тих продуктів, яка кожного разу потрапляє до вас, ви не самі. Вони просто виглядають настільки здоровими (цільна пшениця! Насіння!) На коробці, але коли перші п’ять інгредієнтів не вимовляються ... ну.
Те, що ви бачите, це те, що ви отримуєте за допомогою таких домашніх рецептів здорового крекеру. Ви можете просто виявити, що на смак вони також кращі за ті, що не в коробці.
1. сухарі з насіння цільної пшениці
Ці легкі крекери зручні для веганів та готові за 25 хвилин. Насіння гарбуза, льону та соняшнику тримають речі хрусткими. Рекомендується для подачі з хумусом або гуакамоле.
Насіння чіа, гарбузове насіння, насіння льону, насіння соняшнику, мак та конопляні серця (які надають трохи горіховий смак) посилюють фактор живлення у цьому рецепті безглютенових та веганських крекерів. Зробіть ці сухарики довшими смужками, і вони приголомшливі із сирим арахісовим маслом зверху!
3. сухарі з нуту
Для тих з вас, хто намагається проникнути в дух «Року імпульсу» Об’єднаних Націй, цей рецепт крекеру на основі нуту - обов’язковий. Вживання нуту також означає, що ці сухарики мають більший вміст білка, ніж більшість.