8 порад поширенню доброти за допомогою вибору їжі - Харчування - Теми - Кампанії та теми -

ЧОТИРИ ЛАПИ Міжнародний

харчування

Робіть добре з гарною їжею

Є багато способів поширити доброту до всіх живих істот. Співчутливий вибір їжі та збільшення споживання рослинних продуктів відіграють важливу роль. Щоб досягти успіху, ми зібрали кілька простих порад про те, як вибір, приготування та приготування їжі може створити ефект пульсації доброти.

Вибирайте інгредієнти з розумом

Більшість продуктів тваринного походження включають жорстокість, оскільки вони походять від систем інтенсивного утримання, де тварини не утримуються і не обробляються належним чином. Ви можете робити невеликі кроки і з кожним прийомом їжі вирішувати, які інгредієнти включати та де вони походять. Зверніть увагу на ярлики та перевірте, які перелічені приховані інгредієнти тваринного походження можуть бути замасковані під вигадані незнайомі імена.

Гарна їжа = гарний настрій

Чи можемо ми їсти себе щасливішими? О так ми можемо! Зараз існує дуже багато доказів того, що дієта є настільки важливою як для психічного здоров'я, так і для фізичного здоров'я, говорить Феліче Джака, президент Міжнародного товариства з питань харчової психіатрії. "Здорова дієта є захисною, а нездорова дієта є фактором ризику депресії та тривоги" ¹. Відомо, що авокадо дає силу мозку, волоські горіхи багаті жирними кислотами Омега-3, що підвищують настрій, помідори, а також картопля, як відомо, борються з депресією ². Збільшення загального споживання овочів може збільшити відчуття хорошого самопочуття, тому це завжди чудова річ.