8 причин, чому дієта для бодібілдингу Bro є найкращим фітнес-тигреном
Яка найкраща форма харчування? Стандартний класичний стиль дієтичного брата, або новіший та модніший, якщо він відповідає вашим макросам (IIFYM)?
Результати можуть бути досягнуті користувачем будь-яким методом, незалежно від того, здійснюєте ви наповнення або різання. Хоча обидва варіанти мають свої унікальні переваги, я віддаю перевагу класичному методу прийому їжі з кількох причин.
Приклади їжі для братан:
- Курка, фарш з індички, нежирний яловичий фарш
- Білий або коричневий рис
- Солодка картопля
- Овочі
- Яйця
- Цільнозерновий хліб
- Молоко
- Поп-тарти
- Морозиво
- Печиво
- Чіпси
- Більшість будь-яких оброблених продуктів харчування
8 причин, чому дієта для бодібілдингу «Bro» краща
No1 - Ви їсте більший обсяг їжі
Дієта з братанами набагато перевершує, коли справа стосується простого обсягу їжі. Кількість їжі, яку ви можете споживати, на відміну від їжі, яка не є братом, навіть не наближається.
Візьмемо для прикладу типову їжу з братан з 6 унціями курячої грудки, 1 цілою солодкою картоплею і 1 порцією спаржі. Загалом ця їжа буде з низьким вмістом жиру і міститиме близько 300-400 калорій. Не кажучи вже про те, що ця їжа наповнить вас поспіхом.
Порівняйте це з пакетом Pop-Tarts. Одна упаковка Pop-Tarts міститиме 400 калорій і не заповнить вас майже стільки.
# 2 - Дієта для брата краще для різання
Оскільки ви скорочуєте вагу, щоб досягти абсолютно подрібненого вигляду, стає все важче включити певні продукти до загального раціону. Під час підготовки до вистави з калорією менше 2000 калорій на день вам важко буде вписати 300-калорійний пончик у свій раціон.
Дієти для братан часто містять велику кількість овочів, наповнених поживними речовинами, але низькокалорійними. Дотримання цілої цільної їжі протягом усього раціону значно допоможе досягти ваших цілей.