8 причин, чому люди набирають вагу взимку - і як це зупинити
Взимку температура падає, дні стають коротшими, і якимось чином ми намагаємось застібнути джинси на блискавці! Я маю рацію чи я маю рацію?!
Насправді, згідно з наше недавнє дослідження, 53 відсотки мам виявили, що вони набрали 4-10 кг минулої зими! Отже, чому ми схильні набирати вагу взимку?
Вісім причин, чому люди набирають вагу взимку:
1. Холодно!
Люди, як правило, втрачають свій літній режим фізичних вправ, будь то прогулянки або тренування у тренажерних залах біля парку.
Немає виправдань, ці легкі вправи в приміщенні підтримають вас, навіть якщо на вулиці холодно та дощить.
Тренуйтеся, не виходячи з дому разом із нашими Здорова муміє після вагітності вправа DVD.
2. Комфортна їжа зігріває
З якоїсь причини ми всі прагнемо дотягнутись до ситної, ситної їжі в прохолодну пору року. Можливо, тому, що це тепло і втішно.
3. Це еволюційно
Багато тварин впадають в сплячку взимку, і, на думку дослідників з Університету Ексетера, в наш біологічний склад входить більше їсти в холодні місяці, оскільки взимку їжі було недостатньо. Але не бійтеся, якщо ви це усвідомлюєте, ви можете цього більше усвідомлювати.
Відстежуйте, що ви їсте, за допомогою лічильника калорій на нашому 28-денний виклик втрати ваги.
4. Ми більше спимо
Взимку нам, як правило, хочеться більше спати, ми лягаємо спати раніше, а прокидаємось пізніше. Це може бути тому, що наш годинник на тілі зазвичай пов’язує темні ранки та вечори з нічним часом.
5. Зима впливає на наші гормони
Недолік сонячного світла може вплинути на наші гормони. І ми, як правило, відчуваємо себе більш грубими, коли сонце не заходить.
6. Ми відчуваємо депресію
Сезонні афективні розлади (СРС) є одним із видів депресії, що пов’язано з відсутністю сонячного світла. Коли люди відчувають себе трохи пригніченими, вони, як правило, їдять більше.
7. Ховаємося під шари
У зимові місяці легко сховати наше тіло під широким теплим одягом.
8. Зміни метаболізму взимку
Холодніша погода може вплинути на наш метаболізм. І це може змусити нас змінити схему харчування - ми можемо, як правило, їсти більше і прагнути більш ситної їжі.
Але не бійтеся, ми тут, щоб допомогти вам виглядати НАЙКРАЩЕ незалежно від пори року! Ось а П’ЯТЬ неймовірні поради, які допоможуть вам залишатися на своєму подорож до схуднення через прохолодні місяці.
Кейті зараховує її неймовірно швидкий тонкий до 28-денні виклики а також Здорові смузі з муміє який вона тепер додала до свого режиму, щоб підтримувати втрату ваги.
5 способів продовжити свою подорож до схуднення цієї зими
1. Змішайте свій режим вправ
Часто жінки бояться ваги, оскільки думають, що вони наберуться із занадто великою кількістю м’язів. Якщо ви зберігаєте свої ваги відносно легкими і збільшуєте кількість повторень, ви не зможете наважитись. Насправді для досягнення громіздкого вигляду потрібно багато часу.