8 причин їсти яйця - Здоровий з Недієм Здоровий з Неді
Не всі дієти підходять для всіх людей. Одним з найбільш корисних уроків, який я отримав у Школі харчування, є те, що для однієї людини їжа є отрутою іншої людини. Ми всі побудовані по-різному, і кожен має унікальний спосіб метаболізму продуктів. Ніхто інший не може зробити вас більш обізнаним про те, що працює для вашого тіла, крім вас! Одним з найефективніших способів визначити, чи є у вас харчова чутливість, є випробування елімінаційної дієти. Просто виберіть 3-4 продукти, які, на вашу думку, можуть вас захворіти, і виріжте їх на чотири тижні. Наприкінці четвертого тижня, почніть з того, що представляєте один за одним, і подивіться, як це викликає у вас почуття. Від одного з них ви можете почуватись добре, а від іншого - дуже погано.
Моє відкриття з елімінаційної дієти полягало в тому, що яйця погоджуються з моєю системою травлення (слава Богу, бо я одержимий яйцями), і тепер вони є частиною мого щоденного раціону. Іноді я починаю свій день з яйця-пашот і авокадо, інший раз я просто приношу варене яйце на свій тренувальний клас і з’їдаю його, як тільки закінчую, щоб додатково збільшити кількість білка. Так, мабуть, звучить дивно, що я ношу в сумці варене яйце, але це краще, ніж їсти більшість протеїнових батончиків, які завантажені цукром та штучними інгредієнтами.
8 причин їсти яйця:
1. Низькокалорійний
Це низькокалорійний сніданок, кожне яйце має лише 70 калорій!