8 причин, щоб додати бокс до своєї фітнес-програми - вивчіть дієту у Великобританії
Для більшості людей бокс може здатися грубим видом спорту, який не для них, але насправді це одне з найбільш життєздатних тренувань для всього тіла, яке ви можете робити без особливих сумнівів. Отже, якщо ви хочете тренування на всьому тілі, яке дозволить вам потіти, коли ви знищуєте калорії та набираєте скульптурну вирізану форму, настав час надіти боксерські рукавички та інвестувати в найближчі заняття з боксу, щоб доповнити свій тренажерний засіб. Якщо ви все-таки несете застереження щодо його вирішення, ось 7 причин передумати:
1) Бокс - це загальне тренування на тілі
Бокс вбиває двох зайців! Будучи комплексною силовою та кардіотренування, бокс, як правило, націлений на все ваше тіло. На додаток до забезпечення серцево-судинної фізичної форми для підвищення сили, бокс також служить для посилення безлічі інших параметрів фізичної форми, пов’язаних з вмінням, таких як реактивність, координація та рівновага!
2) Бокс швидше спалює калорії
Бокс - це, мабуть, одне з найбільш інтенсивних тренувальних тренувань у вашій фітнес-програмі. Оскільки більшість бокс-раундів чергуються між періодами активного відновлення та максимальних зусиль, це одночасно анаеробна та аеробна тренування. Це означає, що підсилюючи свою інтенсивність, ваше тіло потребує більше енергії, ніж може забезпечити простий аеробний метаболізм, і таким чином ви потрапляєте на територію анаеробних тренувань. Цей вид вправ допомагає підвищити силу, швидкість та силу та підсилює ваш метаболізм. У порівнянні з бігом у стабільному темпі, бокс може спалити значно більше калорій за той самий проміжок часу.
3) Бокс згладжує живіт
Ви хочете серйозні шість пачок; ті, на кого спостерігачі дивляться у бажаному подиві? Якщо так, настав час відмовитися від присідань і сісти на кільця. Бокс значною мірою оподатковує вашу основу, оскільки вам потрібно обертати стегнами, щоб нанести більш потужний удар і отримати повне розширення. Це допоможе вам спалити більше калорій, ніж просто лежати на підлозі для роботи на ізольованих пресах, і незабаром ви зможете хизуватися цим плоским животом.