8 природних способів детоксикації тіла (без різкого очищення) - Сучасна альтернативна мама
Зображення Джо Gatlinggromgull
Сьогоднішня щоденна порада: не бійтеся купувати речі, які вам дійсно потрібні, щоб допомогти собі досягти успіху. Економний не означає дешевий, це означає ретельно підібраний.
Вчора я дала мінімум для очищення перед вагітністю, включаючи кілька варіантів для більш інтенсивного очищення. Але це не єдині ваші варіанти.
Якщо ви не хочете робити більш екстремальний вид очищення, ви вже зробили це і хочете перейти до більш здорового способу життя або до своєї вагітності, наступні поради не тільки допоможуть вашому організму позбутися токсинів, але і налаштують вас придумати звички до здорового способу життя.
1. Пийте багато води
Наше тіло складається з клітин. Ці клітини повинні бути зволоженими, щоб нормально працювати. Я відвідав натуропата, стурбованого моїм рівнем енергії, і перше, що вона запитала мене, було: "скільки води ти п'єш?" Розказавши їй про моє пафосно низьке середнє значення, вона порадила мені пити 1/2 ваги свого тіла в унціях кожен день.
Вода життєво необхідна для підтримки рівня енергії та виведення токсинів. Під час вагітності гідратація важлива для підтримки об’єму навколоплідних вод та власного об’єму крові. Без цього ваше серце змушене працювати більше, збільшуючи пульс.
Щоб отримати додаткову допомогу в очищенні, додайте у воду трохи лимонного соку або ефірної олії лимона (переконайтеся, що це безпечно для вживання). Цитрусові допомагають у виведенні токсинів.
2. Піт
Ще один спосіб позбавити організм від токсинів - випотіти його. Рух тілом у будь-якому випадку корисний для вашого здоров’я, але він також може допомогти вам позбутися від накопичених токсинів. Збільште фізичні вправи, які змушують вас потіти. Мій улюблений спосіб потіти токсини - це заняття бікрам (гарячою) йогою - я ніколи в житті не так сильно пітнів. Але при надмірному потовиділенні не забувайте пити багато води, щоб вивести токсини.
Ви також можете зробити це, відвідавши улюблений спа-центр. Будь-який привід піти в спа-центр, так? Сидіння в парильні або сауні також призведе до потіння поганих речей. Поки ви це робите, заплануйте масаж.
3. Покиньте мотлох
Це величезне. Харчування є життєво важливою частиною здорового способу життя, тому важливо харчуватися якомога «чистіше». Як виглядає чисте харчування? Багато свіжих фруктів та овочів. Бажано органічні, але не всі вони повинні бути.
М’ясо та молочні продукти слід отримувати від корів, що годують травою, переважно від місцевого фермера (якого ви точно знаєте, лише годує корів травою). Яйця є чудовим джерелом необхідних вітамінів, мінералів, білків та корисних жирів. Курячі яйця з вільного вигулу можна знайти в деяких магазинах, але багато людей, які вирощують курей, також продають надлишок яєць. Перевірте Craigslist для цього.
Харчуючи своє тіло корисними жирами, це будівельні блоки для збалансованих гормонів. Вершкове масло (від цих прекрасних корів на траві) та органічна кокосова олія - відмінна та ароматна їжа, яка гарантує, що ви отримуєте достатню кількість потрібних видів жиру.