8 продуктів з детоксикаційними суперсилами 21-денний план детоксикації

суперсилами

  1. Зелений чай є супер детоксикатором. Він містить багато багатих антиоксидантами поліфенолів, які захищають печінку від пошкодження токсинами. Зелений чай також допомагає знизити рівень холестерину і може допомогти запобігти хворобам серця та певним типам раку. Це чудовий замінник кави під час 21-денної детоксикації. Антиоксиданти найвищі, коли чай з кофеїном, гарячим (а не мороженим) і щедро вичавлює лимонний сік.

  1. Капуста брокколі насправді крихітні рослини брокколі. Пророщені насіння брокколі в 20-150 разів перевищують користь для здоров’я від брокколі. Дослідження показують, що щоденне споживання паростків брокколі покращує виведення забруднювачів навколишнього середовища. Брокколі та паростки брокколі багаті глюкозинолатами (перетвореними на сульфорафан = борці з раком), які можуть підвищити здатність печінки до готових токсинів для виведення з організму. Як бонус, паростки брокколі знижують ризик раку, серцевих захворювань та діабету.

  1. Кале - Подібно до брокколі та паростків брокколі, цей овоч сімейства брасикових також знижує ризик розвитку раку. Капуста завантажена вітамінами та мінералами, багатими антиоксидантами флавоноїдами та глюкозинолатами (борцями з раком). Найголовніше, що капуста забезпечує повну підтримку нашої системи детоксикації печінки - посилюючи обидві фази детоксикації печінки за допомогою нейтралізації та елімінації токсинів.

  1. Куркума - Ця жовта спеція для приготування містить активний компонент куркумін (сполука, яка робить його жовтим і забезпечує його користь для здоров’я). Широкі дослідження куркуміну неодноразово демонстрували здатність підтримувати процеси детоксикації печінки. Куркумін може знизити ризик розвитку раку, гальмуючи активацію одних канцерогенів, одночасно збільшуючи нейтралізацію та елімінацію інших. Добавки з куркуміном підтримують детоксикацію печінки. Крім того, додавання куркуми до продуктів під час приготування їжі забезпечить певну користь для здоров’я. Щіпка чорного перцю збільшить біодоступність куркуміну, якщо його додавати до рецептів, що вимагають куркуми.