Хворий на псоріаз та екзему; дієтичне лікування допомагає тисячам експрес-дайджестів
Книга Ганни включає дослідження та рецепти лікування псоріазу та екземи
Ганна визнає, що вона не є кваліфікованим дієтологом, але хоче розповісти, що для неї вдалося після проведення багатьох досліджень.
Ось добірка їжі та напоїв Radiant: Рецепти для зцілення шкіри зсередини рекомендують хворим на псоріаз та екзему уникати:
Кофеїн стимулює нервову систему, змушуючи наші наднирники викачувати кортизол. Кортизол - гормон, який допомагає організму реагувати на стрес. Ті самі гормони стресу, які готують нас до реакції "бій або втеча", також можуть спричинити шкірні захворювання, такі як вугрі.
Кортизол пригнічує імунну систему, що значно ускладнює нашу шкіру в боротьбі з бактеріями, які розмножуються всередині засмічених пір.
Кортизол також заохочує організм відкачувати інсулін. Інсулін не тільки може спричинити надмірне вироблення нових клітин шкіри, але також підвищує рівень запалення в організмі, що може погіршити існуючий стан шкіри, змусивши шкіру виглядати червонішою та набряклою.
Алкоголь - це природний сечогінний засіб, що означає, що чим більше ви п'єте, тим більше зневоднюєтесь. Він буквально висмоктує вологу з усіх частин вашого тіла, включаючи шкіру.
Надмірне вживання позбавляє шкіру життєво важливих вітамінів та поживних речовин. Наприклад, вітамін А важливий для оновлення клітин, а його відсутність може призвести до того, що шкіра виглядає тьмяною і сірою.
Перевірте етикетки, оскільки алкоголь як основний інгредієнт будь-якого засобу для догляду за шкірою, безумовно, є проблемою.
Цукристі вуглеводи спричиняють стрибок рівня інсуліну, і це може призвести до спалахування запалення по всьому тілу, що потенційно може спричинити стрес, почервоніння та видимі набряки на поверхні шкіри.
Аутоімунні захворювання, такі як псоріаз, активуються надмірно реагуючою імунною системою.
Ганна виявила, що виведення цукру з її раціону приносить велике полегшення
Такі страви, як цукор, солодощі, морозиво, біла паста, кетчуп, розфасовані закуски та газовані напої - одні з найгірших винуватців.