8 простих обмінів супермаркетів, щоб збільшити втрату ваги БЕЗ відмови від улюблених страв
Існує ряд дуже простих обмінів у супермаркетах, які допоможуть вам зменшити сотні калорій за допомогою звичайного раціону
- 17:40, 13 червня 2018 р
- Оновлено: 17:40, 13 червня 2018 р
Будемо чесними, підрахунок калорій - це не весело, і більшість з нас взагалі не хочуть цього робити.
Не кажучи вже про те, що ваше задоволення від улюблених ласощів повністю руйнується, коли ви визначаєте, скільки в ньому калорій.
Усвідомлення кількості конкретних продуктів, які ви їсте, насправді важливо, оскільки ми, як правило, спалюємо менше калорій щодня завдяки нашому все більш сидячому способу життя.
Також може бути несподіванкою, коли дізнаємося, що багато хто з нас може зробити дуже багато простих обмінів супермаркетів, які допоможуть нам значно зменшити споживання калорій.
Але ви все одно можете їсти подібні види їжі, які вам подобаються.
Ось лише декілька розумних обмінів, які дозволять скоротити сотні калорій із вашого звичайного раціону.
1. Морозиво для сорбету
Ви знаєте це відчуття, що ви щойно сіли після обіду і раптом відчуєте бажання заморозити, тому переконуєте свого партнера або партнера по квартирі спуститися до місцевого супермаркету, щоб пригостити вам ласощі.
Тепер, якщо вони повернуться з коробкою класичного, популярного морозива, ви, швидше за все, збираєтеся спожити 200-300 калорій в одному морозиві.
З іншого боку, якщо ви виберете льодяник з льодом на основі фруктів або сорбет, ви все одно насолоджуватиметеся ласощами, але такими, що містять менше половини калорій і буквально не мають жиру.
2. Пісочне тісто для насиченого чайного печива
Чим більший бісквіт, тим більше калорій.
Хоча пісочне печиво іноді не здається поганим вибором, воно містить вершки вершкового масла і вершків, тому може містити вдвічі більше калорій і жиру, ніж звичайне солодке печиво.
3. Свіжий блок для попередньо нарізаного хліба
Чим більші скибочки хліба, тим більша кількість вуглеводів і калорій.
Оскільки багато типових скибочок хліба, які ми знаходимо в супермаркетах, ледве поміщаються в тостер, це ознака того, що наш хліб занадто великий.