Меню Taco Bell Найкращі та найгірші страви їдять це не те
Taco Bell може бути не однією з найпопулярніших мереж швидкого харчування в США, але це не означає, що йому бракує наступних. Перше місце мережі швидкого обслуговування, де подають страви, натхненні мексиканською кухнею, відкрило свої двері в 1962 році, і з тих пір воно виросло до більш ніж 7000 місць та 350 франшиз по всьому світу. Але як складається харчування Тако Белл?
Ну, улюблене місце швидкого харчування цього року привернуло увагу до запуску тестового запуску в абсолютно новому вегетаріанському меню у вибраних місцях по всій території США. Але для тих, хто давно любить оригінальні тако і бурріто, ми проаналізували, які саме пункти меню є найгірші правопорушники калорійно та харчово, а також ті, які не знищать калорій та натрію протягом усього дня. Ми попросили Наталі Ріццо, MS, RD, та автора посібника з харчування No-Brainer для кожного бігуна підібрати, на її думку, найкращі та найгірші пункти меню в Taco Bell.
Ось наша розбивка найкращих і найгірших пунктів меню Taco Bell на основі харчування.
Така
Найгірше: сирна Гордіта Кранч Верховна
Якщо ви дотримуєтесь дієти на 2000 калорій на день, то ви помітите, що ця одна така їсть трохи більше 25 відсотків ваших щоденних калорій і насичених жирів на половину дня. За даними клініки Клівленда, на насичені жири слід відводити не більше 10 відсотків ваших щоденних калорій, або 22 грами. Ми знаємо, що важко встояти перед замовленням сторони, особливо коли ви отримуєте лише одне тако, тому майте це на увазі, перш ніж просити тарілку сирного начо, щоб піти з цим єдиним тако.
Найгірше: двоповерховий Taco Supreme
Подібно до сирної гордіти хруст, цей тако має два шари. Це м’яке тако, наповнене смаженою квасолею, яке містить тверде тако, наповнене яловичиною, сметаною та сиром. Ріццо каже, що ви хочете уникати замовлення цього тако, якщо хочете мати більше одного.
"Це 340 калорій, що не страшно в порівнянні з іншими стравами швидкого харчування, але 730 міліграмів натрію [дорівнює] приблизно 30 відсоткам того, що ви повинні мати щодня. Враховуючи, що більшість людей, ймовірно, мають більше одного тако, я б не хотів" пропоную вибрати такий, який багатий натрієм ", - каже вона.
Найгірше: яловичина Chalupa Supreme
Це інше тако, яке ви повинні приймати лише в помірних кількостях, просто тому, що воно є одним з найбільш калорійних і з високим вмістом натрію в меню. Позитивним є те, що цей тако пропонує 13 грамів білка, тож, можливо, вам знадобиться лише один, щоб задовольнити ту тягу до обіду.
Найкраще: Куряче м’яке тако
М'яке куряче тако - затверджений дієтологом пункт меню. Ріццо віддає перевагу такому такому, ніж решта, завдяки спрощеним інгредієнтам: м’якій коржі, подрібненій курці, салату та подрібненому сиру.
"Це тако наповнить вас нежирним білком без надто багато калорій", - каже вона. Менш ніж за 200 калорій ви отримуєте 10 грамів ситного білка, а це лише 450 міліграмів натрію - значно менше, ніж сирний хруст гордіти та двоповерховий будинок. З точки зору перспективи, ви повинні споживати максимум 2300 міліграм натрію щодня, щоб підтримувати гарне здоров’я серця.
Найкраще: хрусткий тако
Це тако по суті те саме, що м’яке тако, за винятком більш твердої коржики та яловичого фаршу замість курятини. У складі всього 310 міліграм натрію, не бійтеся замовити два!
Найкраще: сир Начо Дорітос Локос Така
Якщо вам подобається Дорітос у формі чіпів, то вам, ймовірно, сподобається ця хрустка форма оболонки тако. Насправді, чи знали ви, що одна з головних причин, чому люди люблять чіпси, - це звук, який видається під час жування? Можливо, тому люди не можуть встояти, просто замовивши одне з цих тако.
Буріто
Найгірше: XXL Буррито з яловичини на грилі
"Все, що є в назві XXL, - це, мабуть, подарунок, це більше, ніж потрібно їсти за один прийом їжі", - говорить Ріццо.
Начинене яловичим фаршем, рисом, соусом з ранчо з авокадо, гуакамоле, сиром, сметаною та квасолею, не дивно, що цей буріто включає майже 900 калорій і трохи менше 100 грамів вуглеводів.
"У ньому також є 14 грамів насичених жирів і 2140 міліграмів натрію, що трохи менше, ніж потрібно їсти протягом цілого дня", - додає вона.
Ми пропонуємо вам пропустити всі варіанти цього пункту меню в Taco Bell, від яловичої версії до сортів курки та стейків.
ПОВ'ЯЗАНІ: Простий спосіб зробити здоровіші продукти комфорту.
Найгірше: яловичий кесаріто
Якщо чесно сказати, цей бурріто виглядає неймовірно смачно, особливо з тим шаром сиру, який покриває внутрішній шар яловичини, рису та соусу з чипотле. Ріццо каже, що цей кесадилла, який перетворився на буррито, не повинен бути у вашому списку найкращих замовлень.