8 простих способів детоксикації тіла
Ваше тіло потребує детоксикації. Ось посібник, як це зробити.
Детоксикація - це як весняне прибирання; він виводить з організму усі небажані речовини. Сюди входять важкі метали, вилучені з нашого середовища, різні токсини та метаболічні відходи.
Хоча ми маємо вбудовані механізми детоксикації, такі як печінка та нирки, кількість токсичних речовин, яким ми зараз стикаємося, набагато вища, ніж коли ці процеси розвивалися.
Коли ми жили в савані чи в джунглях, ми не зазнавали забруднення, пестицидів або важких металів. Токсини можна знайти скрізь, від посуду з антипригарним покриттям до антипіренів, покладених у матраци.
Чи відчуваєте ви щось із наступного?
- мозковий туман
- кишковий дистрес
- втома
- загальні болі
- вугрі
- симптоми тривоги та/або депресії
Якщо ви сказали так будь-якому з них, це може бути ознакою того, що у вашому тілі щось не відбувається.
Нижче наведені методи, які я визнав ефективними для проведення тижневих детоксикацій раз на місяць у моєму особистому пріоритетному порядку.
Кофеїн імітує аденозин, нейромедіатор мозку, який змушує нас відчувати втому. Кофеїн зв'язується з рецепторами аденозину, отже блокуючи зв'язування аденозину з рецепторами, саме так кофеїн працює, щоб ми почувались неспаними.
Однак тривале вживання кофеїну змушує наш мозок створювати більше рецепторів, саме тому для досягнення того самого гуду потрібно все більше і більше кофеїну.
Це також означає, що коли у нас немає кофеїну або коли кофеїн рухається своїм шляхом, існує багато рецепторів, до яких аденозин, що викликає втому, зв’язується, і ми відчуваємо величезний енергетичний збій.
Я люблю каву, тому не хочу відмовлятися від неї взагалі. Люди весь час говорять про відмову від кофеїну, і я впевнений, що це має надзвичайну користь. Але кава та чай також мають дивовижну користь для здоров'я, і дослідження постійно пов'язують споживання кави із збільшенням тривалості життя. На смак він приємний, і мені подобається фокус та енергія, які він дає мені. Але потрібно знати, що це робить для вашого організму.
Однотижневий детоксикація від кофеїну дозволить мозку позбутися деяких аденозинових рецепторів у мозку, використовуючи його або втрачаючи механізм.
Я ніколи не постив, і весь час, коли я пробував це, я відчував стимулювання моєї симпатичної нервової системи. Моє тіло було в стресі, і я погано на це реагував. Але з часом я повільно (і випадково) штовхав час сніданку все далі і назад. Я просто вважаю, що вранці у мене є більше часу для глибокої роботи, якщо я не їжу. І зараз я чудово почуваюся тим, що не їжу протягом 14–16 годин, і ледве про це думаю.