8 простих способів вечірок без набору ваги - Коен Медікейтерс
8 простих способів вечірок без збільшення ваги
У святах є так багато чудових речей: вогні, прикраси, традиції та, звичайно, вечірки. І їжа, яка не тільки присутня в достатку, але завантажена цукром і жиром. Це рецепт набору ваги, тому наші сімейні лікарі-медики Cohen Medical Associates у Делрей-Біч хочуть запропонувати невелику пораду, як уникнути упаковки на кілограмах.
Ми всі знаємо, як важко схуднути, тому найкраще не набирати його спочатку. Але це не означає, що ви не можете насолоджуватися і навіть трохи побалуватись святами. Ці вісім порад допоможуть вам звести набір ваги до мінімуму.
1. Відмовтеся від дієти
Вечірки не час відчувати себе обділеними, що лише змусить вас бажати більшого. Якщо немає медичної причини (целіакія, цукровий діабет тощо), чому ви не можете їсти певні речі, не вирушайте на святкові збори зі списком у голові «заборонених продуктів». Вашою більш керованою метою має бути або зберегти свою поточну вагу, або набрати якомога менше.
2. Підтримуйте харчування
Їжте звичайну їжу протягом дня, з великим акцентом на фрукти, овочі та високоякісний білок. Вирушаючи на вечірку з порожнім шлунком, ви просто налаштовуєтеся пити все, що бачите.
3. Дотримуйтесь обраного
Кожен учасник вечірки буде прагнути забезпечити широкий спектр продуктів для гостей, які представлятимуться якомога привабливішими. Але навіщо витрачати калорії на продукти, які вам не так подобаються, коли ви можете витрачати їх на те, що вам подобається? Коли ви приїдете на вечірку, вивчіть пропозиції та зосередьтеся на:
- речі, яких ви не можете отримати в інший час року;
- страви, які ви не готуєте так добре, як ваш господар; або,
- улюблені, що викликають радість.