8 рецептів дієти TCM для заповнення ваших потреб у здоров’ї
Вступ до дієтичних рецептів традиційної китайської медицини (ТКМ)
В Традиційна китайська медицина (ТКМ) дієта з точки зору перспективи, натуральна їжа є частиною ліків, і вона є ефективним інструментом допомагають живити та гармонізувати ваше тіло, розум і дух.
Немає різниці між ліками та їжею. Ці 8 рецептів дієти TCM використання традиційна китайська медицина і натуральна їжа з різними характеристиками та властивостями щоб переповнити ваші потреби у здоров’ї.
Прості інгредієнти, що використовуються, і кроки інтегруються здорова дієта tcm у свій щоденний напружений графік.
Ось рекомендований список з 8 дієтичних рецептів TCM:
1. Сушений лонган
Сушений лонган є корисний для зміцнення серця і поліпшити якість сну для людей з безсонням. Для людей з дефіцитом Ці або дефіцитом крові можна застосовувати лонган генерують Ци і поліпшити кровообіг для поліпшення симптомів Бліда шкіра, запаморочення, головний біль, серцебиття і слабкий пульс.
Сушений лонган є з високим вмістом антиоксидантів які допомагають поглинають вільні радикали і запобігати хворобам викликані пошкодженням клітин. Людям, хворим на цукровий діабет, потрібно враховувати вміст цукру в сушеному лонгані і їсти помірковано.
У дієті TCM сушений лонган може бути включений у ваш щоденний рецепт, такий як суп, пити, каша або десерт. Традиційний рецепт TCM, для виготовлення якого використовували сушений лонган здоровіша версія Желе.
Дієтичні рецепти TCM - лонган, вовча ягода та желе з хризантем
Інгредієнти та інструкція
- 3 столові ложки лонгану
- 3 столові ложки вовчих ягід
- 2 столові ложки сушеної хризантеми
- 5 столових ложок гірського цукру
- 1 столова ложка порошку агар-агар
- 1,5 л води
- Очистіть квітку хризантеми і сушений лонган проточною водою.
- Змішайте порошок агару-агару, гірський цукор та воду разом у горщику.
- Додайте сушені лонгани, квіти хризантеми та вовчі ягоди.
- Перемішайте і доведіть до кипіння на середньому вогні.
- Зменшіть вогонь і безперервно перемішуйте ще хвилину.
- Вилийте агар-агар у форму або миску і залиште холодець на кілька годин у холодильнику перед подачею.
2. Цибулина лілії
Цибулина лілії звикла забезпечують вологу до легені і лікувати розлади дихання як от кашель і біль у горлі. Це працює збалансувати тепло від легенів і полегшити серцевий вогонь заспокоюючи нерви.
Цибулина лілії може бути легко включити у свій раціон дотримуйтесь наведеного нижче рецепту дієти TCM.
Дієтичні рецепти TCM - цибулина лілії з конгі з бобових мунгів
Інгредієнти та інструкція
- 1/2 склянки квасолі маш
- 1/3 склянки білого рису
- 1/2 склянки сушеної цибулини лілії/2 штуки цибулини свіжої лілії
- 10 склянок води
- Мед (Необов’язково)
- Вимийте все боби маш, білий рис і цибулину лілії.
- Закип’ячена 10 склянок води в горщику.
- Додайте всі інгредієнти і поверніть на слабкий вогонь, коли він закипить. Продовжуйте готувати близько 40-50 хвилин.
- Подається після охолодження. За потреби додайте мед.
3. Китайські червоні фініки
Червоні фініки можна використовувати покращують циркуляцію крові шляхом поповнення крові. це є корисний для печінки і функція травлення.
Червоні фініки є з високим вмістом поліфенолів, антиоксидантна сполука до захистити клітину свого тіла від запалення. Рівень калію в червоних фініках також може поліпшити здоров’я серця і допомагає виводить надлишок натрію з організму запобігати гіпертонія.
Високий вміст клітковини в червоних фініках корисний для здоров'я органів травлення від поліпшення спорожнення кишечника і частота стільця запобігати запор.
Дієтичні рецепти TCM - китайський буряк, морква з червоним фініковим супом
Інгредієнти та інструкція
- 1 буряк
- 2 моркви
- 8 червоних фініків
- 350 г свинячих ребер
- 1 кукурудза на качан
- 2 столові ложки гороху чорних очей