8 способів харчуватися здорово, коли подружжя цього не робить; т
- Опублікував Бен Грінфілд
- 3 коментарі
- 30 вересня 2017 р
Під час консультацій з питань харчування я часто мушу допомагати чоловікам або дружинам, яким потрібно скласти здоровий план харчування, коли їх сім'я чи дружина не обов'язково хочуть харчуватися здорово. Отже, ось вісім ідей, які я розробив, дозволяють вашому чоловікові їсти нездорово, коли ви намагаєтесь харчуватися здорово ...
1. Подавати кожен вечірній прийом їжі з салатом. Привчіть подружжя до невеликого салату ПЕРШО до обіду. Їх дуже легко зробити із змішаною зеленню + 1 овоч + заправка. Ваш чоловік може використовувати будь-який одяг, який їм подобається. Але ви використовуєте легку краплинку оливкової олії + вінегрет.
2. Гамбургери: використовуйте мелену індичку замість гамбургера. Покладіть зверху цибулю-гриль, помідор, кетчуп і гірчицю, а також скибочку знежиреного американського сиру. Використовуйте англійську булочку з цільної пшениці для подружжя або звичайну булочку. Ви їсте без булочок. Ви можете подати кукурудзяний колос, оббитий клинком сиру або масла для вашої дружини, але злегка підсолений або спринкельд з лимонним перцем для вас. Свіжа вишня корисна для десерту з цією.
3. Піца: нехай ваш подружжя замовляє все, що забажає. Ви з’їсте ОДИН шматочок, і покриєте його змішаною зеленню та заправкою, а потім з’їдете виделкою та ножем через салат. Це насправді дуже добре, і на смак як вегетаріанська піца.
4. Курятина або креветки, обсмажені з коричневим рисом. Отримайте заморожену зажарку, соус з куркою або креветками, і ви їсте з дуже легкою чайною ложкою соусу теріякі та 1 совком коричневого рису. Нехай ваш подружжя додає скільки завгодно соусу (ви можете придбати різні соуси в продуктовому магазині), а також готуйте бічний рис або локшину якісоба збоку, щоб вони також могли включити.