8 страв з винною насолодою, які насправді здорові
Ми всі маємо їжу, яку ми просто любимо, для задоволення від винних страв (ви можете залишити свої непродовольчі задоволення від себе). Від шоколаду до попкорну ці винні страви із задоволенням пропонують нам комфорт та вражають смакові рецептори. Але я впевнений, що всі ми чули, що нам потрібно кинути їсти таку їжу, щоб схуднути і не збирати фунтів ...
Манч на ці винні продукти задоволення
Зрахуй це, там повинно бути кілька винних продуктів для задоволення, які ми можемо їсти і все ж досягати своїх цілей. Наскільки веселим чи стійким може бути приведення форми, якщо вам доведеться відмовитися від того, що вам подобається? Давайте перевіримо 8 задоволень від вини, які ви можете зберегти у своєму раціоні, і це не порушить масштабу
Темний шоколад
Що стосується темного шоколаду, чим темніше, тим краще. Хоча молочний шоколад може бути для вас жирним, темний шоколад містить більше потужного антиоксиданта какао!
«Він [темний шоколад] також багатий на поживні речовини та мінерали: клітковину, залізо, магній, мідь, марганець, калій, фосфор, цинк та селен.
До того ж, на відміну від молочного аналога, маленький шматочок темного шоколаду насправді може приборкати вашу шоколадну тягу швидше, з меншою кількістю цукру та калорій ".
- Кім Маккензі, журнал Oxygen Magazine називає “Пілатес Про”, сертифікований інструктор з пілатесу та фітнесу, власник фітнесу з Кім
Попкорн
Гаразд, це одна з моїх винних страв. Я забиваю цю річ увесь час; Я можу бути наркоманом, коли справа стосується попкорну. Я дуже вдячний, що він склав список щонайменше двох наших експертів!
"Якщо ви купуєте попкорн, що не містить ГМО, і додаєте його самостійно з кокосовим маслом або сирим маслом, це насправді дуже корисно для вас".
- Куша Карванді, засновник CSCS Exerscribe, який контролює та адаптує до уподобань користувачів.
«Попкорн сьогодні отримує позитивну дієтичну пресу з акцентом на користь цільного зерна для здоров’я. Правильно, попкорн - це цільне зерно, плюс воно, природно, має низький вміст жиру та натрію. Це може бути дуже хорошим джерелом клітковини і дуже низьким вмістом калорій - якщо його зробити правильно.
Однак майте на увазі, що попкорн також може бути відгодованою, висококалорійною їжею. Якщо ви хочете додати попкорну трохи особистості, експериментуйте з цими ідеями:
* Злегка запотіть оливковою олією, а потім посипте італійською приправою та тертим пармезаном
* Для гострої закуски посипте порошком чилі, кайенським перцем та рисою морської солі грубого помелу
* Зверху додайте поживні дріжджі, веганське джерело вітаміну B-12, для аромату сиру
* Перетворіть традиційну кукурудзу з повітря на низькокалорійне солодке ласощі, змішавши одну чашку попкорну із стружкою темного шоколаду, сушеною журавлиною та меленою корицею. Ви можете поекспериментувати з будь-яким інгредієнтом суміші слідів насправді. Ця суміш може бути упакована в окремі пакети для закусок, які чудово підходять для дітей. Тільки не забудьте з’їсти протягом декількох днів після того, як вискочило ”
- Рене Фічек - зареєстрований дієтолог, який також є провідним спеціалістом з питань харчування в Сіетлі Саттон з здоровим харчуванням (SSHE)
Червоне вино
Ми всі чули, що вино може мати корисні для серця корисні властивості завдяки своєму потужному вмісту антиоксидантів, тому не дивно, що його згадали наші експерти.
«Якщо ви любите вино, вибирайте органічну версію без сульфітів. Сульфіти - це консервант, на який з часом у вашого організму може розвинутися алергічна реакція (наприклад, сильна мігрень).
Крім того, в органічних винах рідше міститься стільки мікотоксинів (токсинів цвілі) ».
- Куша Карванді, CSCS, засновник Exerscribe, який контролює та адаптує до уподобань користувачів.
Бонусні бали, якщо це [вино] органічне. Червоне вино наповнене антиоксидантами та сполукою під назвою ресвератрол, які мають доведену користь для здоров’я серця.