80% втрати жиру відбувається від того, наскільки добре ви видихаєте - Ласкаво просимо до «Свідомого харчування» Хізер Флемінг
Ця статичка підірвала мені розум. Коли я спочатку пішов досліджувати його, я думав, що це буде приблизно 30-40% втрат "жиру", що викидаються легенями, а решта через сечу та кишечник. Я рада, що помилилася, тому що це допомогло мені пролити більше світла на те, чому нам потрібно зменшити стрес, більше дихати, отримати якісний сон та підтримувати функції наших органів.
Жир з їжею зберігається в організмі в клітинах, званих адипоцитами, як сполука, що називається тригліцеридами.
Тригліцериди складаються з трьох видів атомів; вуглець, водень та кисень, а це означає, що при його розщепленні близько п'ятої частини утворює воду (H2O), а чотири п'ятих стає вуглекислим газом (CO2).
Утворена вода може виділятися із сечею, фекаліями, потом, диханням, сльозами або іншими рідинами. Ці результати показують, що легені - головний видільний орган для схуднення. За їх підрахунками, середня людина щодня втрачає щонайменше 200 г вуглецю і приблизно 1/3 цього відбувається, коли ми спимо.
Отже, якщо ви не отримуєте якісного сну, належного часу, прокиньтесь, щоб постійно користуватися туалетом, апное сну і прокидайтеся виснаженим, ви не отримуєте якісного кисню і не виділяєте CO2.
«Коли в організмі достатньо кисню, воно виробляє достатньо енергії для оптимізації обміну речовин та усунення накопичених токсичних відходів у тканинах. Природний імунітет досягається, коли імунна система не обтяжена важкими «токсичними накопиченнями». Детоксикація відбувається при введенні кисню в систему ».
- Доктор Норман Маквей
Подібно до того, як вогонь не може горіти без кисню, наші клітини не можуть виробляти тепло та енергію без кисню. Кисень поглинається легенями і переходить в кровоносні судини, що оточують легені, і кров’ю переноситься до всіх клітин тіла. Більша частина кисню переноситься еритроцитами, хоча частина його переноситься водою в крові. Дефіцит води означає зменшення доставки кисню кров’ю. Настільки важливим є кисень, що навіть там, де існує оптимальне споживання води, білків, вітамінів та мінералів, погане самопочуття все одно буде існувати, якщо буде дефіцит кисню.