81 Непідтримувані сім’ї
Підказки від Люсі
Як схуднути
Коли батьки не підтримують, а брати і сестри дражнять
Від jessika, вік 15 - привіт коли-небудь, я 5'1 і важу 150 фунтів, тому я маю надмірну вагу для мого зросту, і моє життя в значній мірі SUX мій брат називає мене товстим щодня перед своїми та своїми друзями ....
Від Beanie, 11 років - .... Важко схуднути, оскільки я не можу бути активним, бо мама ніколи не дозволяє мені вийти з дому! Вона постійно купує лише солодощі та газовані напої, тому що це все, що коли-небудь їстиме її хлопець! Я пішов до лікарів, і лікар би годину читав мені лекції про те, наскільки серйозно мені потрібно з цим бути. Я серйозно, але, мабуть, моя мати ні! Чи можу я якось зробити це за таких суворих умов?
Проблема
Ви хочете схуднути, але ваша сім’я та брати чи сестри - це зовсім інша історія. Є багато способів, як батьки та брати та сестри можуть бути НЕПОЛІЗНИМИ, коли ви хочете схуднути. Нехай щось із цього звучить як ваша ситуація?
Ваші батьки, брати, сестри, бабусі та дідусі чи розширена сім'я ...
заперечуйте, що у вас надмірна вага, незважаючи на попередження лікаря та калькулятори ІМТ, які показують інше
заявляють, що вони не вірять у вас («Ви не можете цього зробити») або ж виставляють вам ярлики («Міс Піггі»)
мають надмірну вагу і не хочуть змінювати вибір їжі чи рівень фізичних вправ
скаржитися на те, що ви займаєтеся спортом або змінюєте дієту
дражнити або глузувати з вас
вербувати своїх друзів або навіть вербувати своїх власних друзів, щоб також знущатись над вами
спокушати вас відгодівлею їжі
Чому вони не допоможуть?
Перш ніж розглядати можливі рішення, може бути корисно зрозуміти, чому ваша сім'я чи брати та сестри реагують настільки негативно. Це не виправдовує їхніх дій, але це може допомогти вам краще зрозуміти, чому вони реагують так, як вони. Деякі їхні дії можуть бути навмисними, тоді як інші не робляться свідомо, щоб заподіяти вам біль.
Вони не визнають, що реагують негативно або коментують, що може зруйнувати ваші зусилля.
Вони не почуваються комфортно з власною вагою. Бачачи, що ви докладаєте зусиль, щоб схуднути, вони змушують себе почувати себе погано, і вони можуть відчувати тиск, щоб схуднути, якщо не зможуть переконати вас, що ваша вага “нормальна”.
Вони почуваються конкурентоспроможними з вами, і якщо ви худнете, вони не “виграють”.
Вони контролюють вас, підтримуючи вашу негативну поведінку (наприклад, переїдання), і втрата ваги може означати втрату контролю над вами.
Вони не розуміють наслідків надмірної ваги для здоров’я.
Вони використовують їжу, щоб показати вам свою любов і прихильність, і ображаються, коли ви не приймаєте стільки їжі.
Вони отримували від вас любов, подобаючись вам, коли давали вам їжу. Коли ви більше не хочете їсти, вони відчують втрату цієї любові.
Вони побачили, що їжа в минулому приносила вам затишок і радість, тому їм неприємно бачити, як ви зараз позбавляєте себе їжі, і воліли б, щоб ви просто прийняли зайву вагу.
Вони розглядають вас як приятеля їжі, і ваші нові бажання втратити вагу загрожують подібним стосункам, можливо, усуваючи будь-яку спільну мову між вами.
Вони можуть мати нормальну вагу і, можливо, не розуміють, чому ви так переживаєте за власну вагу. Вони не можуть зрозуміти, що досягнення та підтримка здорової ваги - це важка робота для вас.
Рішення для вас
Тож, можливо, ви не можете контролювати дії своїх батьків та братів і сестер, але ви можете керувати своїми. Ось кілька ідей щодо того, що ви можете зробити, що може зупинити спроби саботувати (зіпсувати, порушити) ваші цілі щодо схуднення.