9 кроків, щоб ненавидіти себе трохи менше
Будемо реальними: якщо ми справді чесні з собою, у нас час від часу трапляється трохи ненависті до себе. Добре, може бути, багато ненависті до себе, залежно від ступеня травми, яку ви пережили, і від кількості епізодів Телепузики вам піддавали в дитинстві.
Але ось хороша новина: ненависть до себе - це лише частина стану людини. З вами по суті немає нічого «неправильного», тому що ви сильно не любите або соромитесь певних неприємних аспектів себе. Всі це роблять. Я навіть певна, що Опра доводиться ненавидіти себе. І я, звичайно, теж не виняток. Зрештою, я пишу список для веб-сайту - я повинен ненавидіти якийсь глибокий, темний куточок себе.
У всіх нас є мрії, яких нам не вдалося здійснити, ідеали, яких нам не вдалося втілити, дії, про які ми хотіли б, чи не робили, способи, якими ми бажаємо бути іншими. Це нормально. І всі ми повинні мати справу з тими частинами себе, які нам не зовсім подобаються. Деякі з нас справляються з цим, уникаючи - ми ходимо по життю, не приймаючи серйозних рішень, слідуючи іншим і уникаючи всіх складних завдань або протистоянь. Деякі з нас справляються з цим, німіючи себе статтю або речовинами, одержимістю чи відволіканням. Інші намагаються надмірно компенсувати, намагаючись врятувати світ і здійснити утопію і, можливо, розпочати ще одну світову війну.
Тут мета не позбутися цієї ненависті до себе. Єдиний спосіб зробити це - видалити свою совість та/або стати психопатами. І ми цього не хочемо.
Я також не рекомендую придушувати свою ненависть, прикриваючи її фальшивою самооцінкою, інакше ви можете закінчити знімати нічний клуб в Орландо.
Ні, рішення полягає в тому, щоб просто мінімізувати свою ненависть до себе, спочатку усвідомивши її, а потім навчившись формувати її та формувати та контролювати. Мета тут - керувати своїми розчаруваннями в собі, щоб вони в кінцевому підсумку не керували нами.
Ось чому ця стаття називається "Як менше ненавидіти себе", а не "Як перестати ненавидіти себе назавжди і назавжди і бути Ідеальною Божою Сніжинкою". Не існує ідеальної чортової сніжинки. Я жив у Бостоні, бачив багато сніжинок. Жоден з них не ідеальний. І навіть якби це було, я майже впевнений, що ти не був би цим.
Отже, давайте продовжимо. Ось дев'ять кроків, щоб менше ненавидіти себе і навчитися управляти своїм ненавистю до себе, щоб ви не перетворилися на маніакально-депресивний або, що ще гірше, релігійний горіх, який бігає навколо із написами "БОГ НЕВИДАЄ ФАГАМ" на цьому.
Крок 1: Дізнайтеся, як сказати "ні"
Чим більше ти ненавидиш себе, тим більше ти намагатимешся постійно догоджати та вражати інших людей навколо себе. Зрештою, якщо ви таємно вірите, що ви гниле лайно, то з цього випливає, що ви переоціните те, що думають про вас інші люди, і ви несвідомо присвятите всі свої зусилля маніпулюванню ними, думаючи, що ви не той жахлива людина, якою ти потай віриш.
У наші дні слово "так" викликає велику ажіотаж, але я хочу повернути силу сказати "ні".
Сказати «ні» - це досить приголомшливо, коли ти знаєш, коли і як правильно це сказати. Ви кажете «ні» робити купу безглуздих лайна, які, на вашу думку, не є важливими в житті. Ви кажете «ні» людям, які переступають свої межі та висувають несправедливі вимоги до вашого часу чи уваги. Ви кажете «ні», щоб пояснити іншим, де ви стоїте і що ви/не будете терпіти у своїх стосунках. Ні є дивним.
Сказати ці «но» складно, звичайно. Це тому, що вміння сказати здорове “ні” вимагає певної міри самоповаги та турботи про себе. Але сказати «ні» людям і речам, які шкодять вашому життю, а не допомогти, часто є першим кроком до того, як навчитися любити і дбати про себе.
О, і звичайно, ти вчишся також говорити «ні» собі, дисциплінувати себе і тримати себе в руці, нагадувати собі, що насправді ти не все знаєш або навіть знаєш, що, біса, кажеш чи робиш половина часу. Це така недооцінена майстерність, але, здається, вона втрачена в наші дні у віці "дай мені одне з усього".
О, і поки ми говоримо собі ні….
Крок 2: Припиніть мастурбувати весь цей проклятий час
Ні, я не маю на увазі припинення використання спеціальних деталей. Хоча, якщо ви робите це приблизно 15 разів на день, можливо, ви хочете трохи скоротити і це.