9 найкращих брендів кокосової води 2020 року, на думку дієтологів

Деякі приходять з додаванням цукру.

кокосової

Кокосова вода в основному є природним Gatorade.

Це чудовий спосіб регідратації після шлункової помилки, нічних прогулянок або важких занять у тренажерному залі завдяки електролітам, що містяться в ній, включаючи марганець, калій і натрій, каже Бонні Тауб-Дікс, лікар з дієтології, автор дієти Read It Before You З'їсти.

Природно низькокалорійна і цукор (десь близько 60 калорій і 10 грамів цукру на порцію), кокосова вода в цілому є досить здоровою - тобто до тих пір, поки ви правильно виберете пляшку.

"Вам потрібно уважно читати етикетки на пляшках, оскільки деякі містять доданий цукор та інші інгредієнти, яких, можливо, ви хочете уникати", - говорить Тауб-Дікс. Насправді багато кокосових вод містять доданий цукор у певній формі.