9 найкращих домашніх напоїв для зміцнення вашої імунної системи HealthifyMe
По мірі поширення нового коронавірусу по всьому світу, можливо, вам цікаво, які заходи ви можете вжити з точки зору не тільки захисту себе, але й боротьби з вірусом, якщо він постраждав від нього. На сьогоднішній день багато лікарів та медичних експертів припускають, що єдиний спосіб боротися або захищатися від вірусу - це зміцнення вашої імунної системи. Чим сильніша ваша імунна система, тим менше у вас шансів захворіти, і якщо ви це зробите, тим швидше ви одужаєте. Щоб переконатися, що ваша імунна система знаходиться в найкращому стані, варто подумати, що ви вводите у свій організм. Існує ряд продуктів, які можуть допомогти побудувати вашу імунну систему, але якщо ви не любите додавати їх у свою тарілку, ви завжди можете спробувати їх пити. Доведіть нас до мети нашого допису - рецепти корисних напоїв! Нижче наведено 9 рецептів напоїв, які не лише допоможуть вам дізнатися, які поживні речовини та вітаміни, що збільшують імунітет, є у кожного напою, але також дадуть вам освіжаючий підсилення на день. Отже, давайте почнемо!
No1 Чай з куркумою
Інгредієнти:
- Свіжа куркума, натерта на терці - 1 ст. Л. Або 2 ч. Ложки порошку куркуми
- Лимонний сік 1 ст
- Непастеризований мед - за смаком (за бажанням)
- Вода 4 склянки
Метод:
Варити куркуму з водою 15-20 хвилин. Процідіть і подавайте теплим з лимоном та медом за смаком.
Як це зміцнює вашу імунну систему
Основним елементом цього напою є куркума. Він містить сполуку під назвою куркумін, яка модулює імунну систему. Сильні протизапальні властивості чаю з куркумою також можуть полегшити запалення та біль.
# 2 Підвищення імунітету спеційним чаєм
Інгредієнти:
- Імбир тертий - 1 ст
- Перець горошком - 2
- Кориця - 1-дюймова паличка
- Гвоздика - 2
- Аніс - 1
- Стручок кардамону - 1 подрібнений
- Мед непастеризований - 1 ст
- Листя Тулсі - жменька
Метод:
Варіть усі інгредієнти, крім меду, разом з літром води на сковороді протягом 30 хвилин. Прийміть ¼ чашки цього напою теплим, додавши трохи меду.
Як це зміцнює вашу імунну систему
Цей чай протимікробний, протизапальний та багатий сполуками, які допомагають захистити інфекцію. Фитонутрієнти в сирому меді мають антибактеріальні та антивірусні властивості, які можуть сприяти зміцненню вашої імунної системи та боротьбі з хворобами.
# 3 Засовка для імбиру та яблучного оцту
Інгредієнти:
- 1 склянка води
- 1-дюймовий імбир очищений і натертий на тертці
- 1 ч. Ложка непастеризованого яблучного оцту
- 1 ч. Ложка сирого меду
- щіпка кайенського перцю
Метод:
Закип’ятити воду і злити газ. Додати імбир, накрити кришкою і круто протягом 5 хвилин. Додайте ACV, мед і кайенну, перемішайте і потягніть у теплому вигляді.
Як це зміцнює вашу імунну систему
Імбир містить хімічні речовини, що називаються сесквітерпенами, спрямовані на віруси застуди. Кайенський перець містить велику кількість капсаїцину, який пригнічує нейропептид, який бере участь у запальних процесах. ACV містить корисні бактерії та пребіотики, які можуть позитивно вплинути на здоров’я імунітету.
# 4 Збільшення імунітету зеленого соку
Інгредієнти:
- Листя коріандру - 1 склянка
- Листя м’яти - 1 склянка
- Шпинат для немовлят - 1 склянка
- Яблуко або груша - 1
- Огірок - 1 склянка подрібнений
- Лимон - 2 ст
- Чорна сіль - щіпка
Метод:
Змішайте всі інгредієнти, додавши склянку води. Споживайте негайно.
Як це зміцнює вашу імунну систему
Цей сік багатий на вітамін А, вітамін С, фолієву кислоту та інші антиоксиданти, які запобігають запаленню та допомагають організму боротися з інфекціями.
No5 Золоте молоко
Інгредієнти:
- 2 склянки несолодкого мигдального молока
- ½ чашка легкого кокосового молока
- 2 ст. Л. Сирого меду
- 1 ч. Ложка порошку Haldi (куркума) або свіжа терта куркума
- ½ ч. Ложки імбиру, меленого
- ½ ч. Ложки порошку чорного перцю
- 1-дюймовий шматочок кориці