9 найкращих ефірних масел для схуднення; Придушення апетиту
Поділитися цією статтею
Втрата ваги ефірних масел
Сьогодні споживачі досліджують дедалі здоровіші та природніші способи схуднення. У порівнянні з примхливими дієтами, надмірними фізичними вправами або дієтичними таблетками, природні методи регулювання ваги можуть допомогти підтримати тривалу втрату ваги. Одним з останніх напрямків наукових досліджень є те, як схуднути за допомогою ефірних масел.
Завдяки досягненню якості ефірної олії, люди, які шукають натуральні засоби для схуднення, можуть задуматися про використання ефірних масел для схуднення, оскільки вони можуть бути чудовими природними засобами для придушення апетиту, зменшення тяги до цукру та пропонувати природні діуретичні властивості.
Нижче розкрийте найкращі ефірні олії для схуднення, а також те, як використовувати ефірні олії для схуднення вдома чи в дорозі.
Найкращі ефірні олії для схуднення:
- Ефірна олія кави
- Ефірна олія лимона
Кавове ефірне масло для схуднення
Дослідження 2016 року дослідило користь ефірної олії кави та виявило, що екстракт зелених кавових зерен та ефірна олія кави містять хлорогенову кислоту, цінну сполуку, яка, як вважають, має чудові властивості контролю ваги. Випробуваним давали дієту з високим вмістом жиру протягом чотирьох тижнів. Експериментальній групі додатково до контрольованої дієти також давали екстракт зелених кавових зерен. Наприкінці місяця суб'єкти, які отримували екстракт зеленої кави, демонстрували менший приріст маси тіла та меншу кількість білої жирової тканини (жиру в організмі).
Хочете дізнатись більше про ефірні олії? Отримайте нашу БЕЗКОШТОВНУ відеосерію тут
Примітка: Хоча результати є багатообіцяючими, необхідні подальші дослідження щодо їх впливу на втрату ваги людини. Ефірні олії не можна приймати всередину, якщо ви не перебуваєте під безпосереднім наглядом лікаря.
Ефірна олія лимона для схуднення
Є кілька корисних якостей ефірної олії лимона. Дослідження 2003 року показало, що ефірні олії цитрусових, включаючи лимон, можуть впливати безпосередньо на жирову тканину. Дані свідчать про те, що рівень жирової тканини значно знижувався після того, як випробовувані вдихали ефірну олію лимона. Потрібні подальші дослідження, щоб з’ясувати наслідки ароматерапії для схуднення у людини.
Нижче ви знайдете більше наукових знахідок щодо ефірних масел та схуднення, особливо ефірних масел, які корисні для придушення апетиту, полегшення затримки води та боротьби з тягою до цукру. Підтримка схуднення за допомогою ефірних масел може бути природною альтернативою рецептам та таблеткам.
Ефірні олії для придушення апетиту
Важливим кроком у втраті ваги є контроль над порціями, який контролює тягу до голоду. Використання ефірних масел для контролю апетиту може бути природним способом зменшити надмірне вживання їжі або надмірне споживання. На основі останніх клінічних випробувань, наступні вважаються одними з найкращих ефірних масел для схуднення за допомогою придушення апетиту.
Найкращі ефірні олії для придушення апетиту:
- Ефірна олія бергамоту
- Ефірна олія цитронели
- Ефірна олія грейпфрута
- Ефірна олія вапна
Ефірна олія бергамоту для придушення апетиту та схуднення
Якщо ви страждаєте від імпульсу емоційно їсти, ефірна олія бергамоту може стати корисною підмогою для контролю апетиту. Дослідження 2015 року зазначило, що однією з переваг ефірної олії бергамоту є його здатність зменшувати два загальні показники тривоги та стресу. Частота серцевих скорочень знизилася на 6%, а рівень кортизолу в слині - на 12%. Їжа стрес може бути серйозною перешкодою для контролю апетиту, а створення механізмів зменшення тривоги може допомогти підтримати втрату ваги.
Ефірна олія цитронели для придушення апетиту
У дослідженні 2015 року вчені дослідили ефірну олію цитронели на предмет її природних властивостей пригнічувати апетит. Дієту з високим вмістом жиру вводили випробуваним у двох різних групах. Поки контрольна група отримувала призначену дієту, експериментальна група отримувала дієту з високим вмістом жиру та інгаляції ефірної олії цитронели. Дослідники відзначають, що випробувані в експериментальній групі споживали менше їжі, ніж у контрольній групі, вказуючи, що ефірна олія цитронели може бути корисним засобом для зниження апетиту. 1
Примітка: Хоча результати є багатообіцяючими, необхідні подальші дослідження щодо їх впливу на втрату ваги людини. Ефірні олії не можна приймати всередину, якщо ви не перебуваєте під безпосереднім наглядом лікаря.