9 найкращих продуктів проти старіння для жінок - Їжа NDTV
Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 27 листопада 2017 р. 16:08 IST
- Авокадо - чудові пом’якшувачі зморшок
- Чорниця насичена антиоксидантами
- Вершковий йогурт - це природна рок-зірка для вашої шкіри та волосся
Старіння - це природний процес, але хто не хоче залишатися молодим і красивим? Хоча ви не можете насправді зупинити процес, ви можете затримати ознаки старіння, дотримуючись хороших звичок у способі життя. Сюди входить не тільки ретельний догляд за шкірою, але й приділення уваги своєму харчуванню. Зрештою, це правда - ви те, що їсте. Ваш зовнішній вигляд багато в чому пов’язаний з вашими почуттями зсередини. Правило просте - харчуйтеся правильно для молодої та нестарілої краси. Ось дев’ять найкращих антивікових продуктів для жінок.
1. Гранат: Ці рубіново-червоні насіння чудово підходять для вашої шкіри. Вони допомагають поліпшити кровообіг і надають природне світіння. Він також містить важливі сполуки, що мають омолоджуючу дію. Елагова кислота - це поліфенольна сполука, яка бореться з пошкодженням вільними радикалами, а пунікалагін - надживна речовина, яка збільшує здатність організму зберігати колаген, що допомагає підтримувати еластичність шкіри.
2. Авокадо: "Ваше тіло може виробляти всі жири, які йому потрібні, крім двох незамінних жирних кислот, лінолевої кислоти (LA) та альфа-ліноленової кислоти (ALA). І ці дві подібно до керівників команд, щоб побудувати міцні клітинні стінки для красивої та добре живленої шкіри . Авокадо наповнений незамінними жирними кислотами Омега-3 та мононенасиченими жирами. Вони є чудовими пом'якшувачами зморшок і зволожують шкіру зсередини ", - говорить Макробіотичний дієтолог Шилпа Арора.