9 найздоровіших злакових сніданків, якими можна насолоджуватися, та 6 шкідливих для здоров’я варіантів, яких слід уникати на будь-яку ціну - Щодня
9 найздоровіших злакових страв для сніданку та 6 нездорових варіантів, яких слід уникати на будь-яку ціну
Здоровий - Attune Foods дядько Сем
Attune Foods робить бездоганно здорову кашу для сніданку, яку називають дядьком Сем. Дядько Сем включає зерна цільної пшениці, цільне лляне насіння, сіль, ячмінний солод і не більше того. Таким чином, порція ¾ чашки містить 190 корисних калорій, що складаються з п'яти грамів здорових жирів (завдяки включенню лляне насіння), 38 грамів вуглеводів (10 грамів харчових волокон і менше одного грама цукру) і сім грамів білка. Вашій мисці, животу та тілу буде корисно з’їсти порцію або дві порції дядька Сема вранці.
Здоровий - коричневі пафіни Барбари
Коричневі пафіни Барбари мають аромат кориці (ви б здогадалися?) і лише шість грамів цукру (можливо, ви цього не здогадалися). Якщо ви стежите за споживанням калорій, ця каша є ідеальним варіантом, оскільки вона поступає лише 90 калорій на порцію. Шість грамів клітковини та два грами білка доповнюють цю пшеницю та безмолочні вражаючий харчовий вміст злаків.
Здоровий - Каскадні ферми Щирий ранок
Кожна порція Cascadian Farms Hearty Morning складає 170 калорій, що складається з восьми грамів клітковини, восьми грамів цукру та чотирьох грамів білка з гранола, висівки та інші цільні зерна, з яких складається ця крупа. Це добре поєднується з горіхи або свіжі фрукти, що діють як джерело доданого смаку та хрускоту.
Здорова - їжа для життя Єзекіїль 4: 9 Пророщені цільнозернові злаки
Рядок Єзекіїля 4: 9 «Їжа для життя» робить одне з найбільшого поживний хліб, обгортання та крупи, доступні сьогодні на ринку. Ми перелічимо інгредієнти, щоб показати, чим ця крупа відрізняється (і корисніше), ніж інші варіанти:
органічна пророщена пшениця, органічний солоджений ячмінь, органічно пророщений ячмінь, органічне пророщене пшоно, органічна пророщена сочевиця, органічна пророщена соя, органічна пророщена спельта, відфільтрована вода, морська сіль.
Його неймовірні інгредієнти складають 190-калорійну ½-чашку порції. У порції є один грам жиру, 40 грамів вуглеводів (включаючи шість грамів харчових волокон) і колосальні вісім грамів білка. О, і найкраща частина? У ньому є нуль грамів цукру.
Здоровий - печиво з цільної пшениці Каші Кориця
У цій смачній крупі є лише чотири інгредієнти, але смак не страждає. З шістьма грамами білка та п’ятьма грамами клітковини на порцію хрусткі печива готуються з цільнозернова пшениця. Ви можете взяти 28 печива лише за 180 калорій і дев'ять грамів цукру, що також може подвоїтись як перекус на ходу.