9 причин йога ідеально підходить для схуднення
Для багатьох з нас перший крок на шляху до схуднення - через двері спортзалу. Блискуче та підтягнуте тіло на стійці з вагою, на бігових доріжках та на заняттях із віджиму коротко надихають нас на думку, що найкращий спосіб скинути ці вперті кілограми - це підняти важче, швидше бігати та сильніше натискати. Але, якщо це насправді ключ до постійного схуднення, то чому так багато людей відходять від тренажерного залу виснажені, розчаровані та переможені в своїх зусиллях?
Різниця в йозі: психічне здоров’я відповідає фізичному здоров’ю
Ми часто не помічаємо, що втрата ваги - це настільки ж розумовий і душевний досвід, як і фізичний. Вирівнювання розуму, тіла та душі є запорукою стійкого здоров’я, і його часто можна знайти серед безтурботної музики та зігріваючих подихів занять йогою. Йога, на відміну від інших вправ, дає вам щось унікальне, адже вона допомагає оздоровити ваш розум, тіло та душу. Йога підтримає вашу трансформацію втрати ваги, коли ви ідентифікуєтесь з тим, що в кінцевому підсумку принесе вам радість і щастя, і надихне вас «жити цілеспрямовано», що буде підтримувати ваші рішення стати якомога щасливішими та здоровішими.
У цьому дусі та в дусі нового року, ось дев’ять способів йоги підтримати нові стосунки з вашим тілом та допомогти вам схуднути.
1. Відключіться від технології
Замість того, щоб дивитись на інших людей і на те, що вони роблять для схуднення, йога підтримує спокійний стан душі, тому ви можете приймати рішення, які найкраще підходять для вашого тіла. Ви отримаєте натхнення, ваша енергія та вібрація зміняться, і ви почнете відчувати вдячність за найменші речі, не потребуючи порівняння себе з іншими.
2. Працюйте з чудовими, досвідченими вчителями
Ваші друзі та сім'я можуть бути чудовими взірцями для наслідування, але щоб вийти за межі ваших обставин, вам часто доводиться віддалятися від свого поточного простору порозуміння. Перебування навколо натхненних вчителів допомагає вам будувати власні думки та переконання, натхненні їхнім вченням. Вони часто стануть дзеркалом ваших власних слабкостей і невпевненості та допоможуть вам знайти шлях повз них. Ці вчителі, які пройшли шлях до вас (багато з яких мали власну подорож для схуднення), надають потужну дорожню карту для власного зростання.
3. Проведіть час із неймовірною спільнотою
Мати можливість стати частиною неймовірної спільноти - людей, які працюють над досягненням подібних цілей разом із вами - це неймовірно потужно. Ваші колеги-йоги будуть хвалити вас, коли у вас все вийде, підбадьорювати, коли ви почуваєтесь безнадійно, і допомагатиме вам направляти вас у правильному напрямку, коли ви вийдете з колії. Сила всередині вас завжди направляє вас; іноді вам просто потрібна трохи допомоги (і позитивних друзів), щоб її використати.