9 продуктів, які потрібно з’їсти, щоб схуднути на додаток Summer Bon; синиця
Всі орієнтуються на те, чого не можна їсти. Давайте поговоримо про деякі речі, які вам слід
Пробудження: Ви щойно винесли свій літній гардероб із сховища, і дааааам, ці шорти короткі! Час підбити цей пляжний тіло у форму. Але для того, щоб отримати плоскі преси або втратити недопалок (вибачте, ми сказали це), потрібно більше, ніж просто членство в тренажерному залі - вам доведеться їсти на користь. Кожен так сильно зосереджується на тому, що ви не повинні їсти, і недостатньо на тому, що ви повинні споживати, щоб допомогти схуднути в теплу погоду (так, вам дозволяється їсти під час цього процесу). Ми проконсультувались із дієтологом Трісією Вільямс, щоб отримати список найкращих продуктів, які допоможуть вам скинути кілограми, позбутися здуття живота і обмежити незграбність, коли ви цього літа вештаєтесь на 90 відсотків голими.
Ананас та папайя
У цих потужних фруктах багато травних ферментів, які допомагають швидко розщеплювати їжу. Насправді, більшість травних ферментів, які ви можете придбати в магазині, походять з одного з цих двох фруктів, то чому б не з’їсти всю їжу? Для досягнення найкращих результатів їжте щодня натщесерце 2/3 склянки папайї та 1/3 склянки ананаса.
Зробити: Смажений ананас з медом та фісташками
Кіноа або вівсянка. Але Тільки на сніданок
Повільно згораючі зерна - прекрасний спосіб підживити день, але якщо ви їх їсте на обід або вечерю, ваше тіло може не використовувати енергію і зберігати її як жир. Якщо ви вранці з'їсте миску вівсяної каші або каші з лободи (загалом, приблизно 3/4 склянки, звареної), ви обов'язково витратите всю цю енергію - і вони забезпечать вас ситістю до обіду.