Змінені стани свідомості Безмежна психологія
Дисоціація - це досвід відчуття відірваності від реальності.
Мета навчання
Розрізняють непатологічну та патологічну форми дисоціації
Ключові винос
Ключові моменти
- Термін "дисоціація" описує широкий спектр переживань, від легкої відстороненості від безпосереднього оточення до більш суворої відстороненості від фізичного та емоційного переживання.
- Основна характеристика всіх дисоціативних явищ полягає у відриві від реальності.
- Дисоціативні переживання можна розмістити на континуумі від непатологічних до патологічних.
- Непатологічні форми дисоціації включають мрію, механізми подолання та вживання психоактивних наркотиків.
- Патологічні форми дисоціації включають дисоціативні розлади, такі як дисоціативна фуга або деперсоналізаційний розлад.
Ключові терміни
- мрія: Короткочасний відрив від найближчого оточення.
- патологічний: Що стосується фізичного чи психічного розладу або викликаний ним.
- дезадаптивний: Показ неадекватної реакції на нову ситуацію.
Континуум дисоціації
У психології термін "дисоціація" описує широкий спектр переживань, від легкої відстороненості від безпосереднього оточення до більш серйозної відстороненості від фізичного та емоційного переживання. Основна характеристика всіх дисоціативних явищ полягає у відриві від реальності. Хоча деякі дисоціативні переживання передбачають втрату пам’яті, інші - ні.
Дисоціативні переживання можуть бути розміщені на континуумі від непатологічних до патологічних, де патологічні засоби означають «спричинені психічним розладом». На непатологічному кінці спектру термін "дисоціація" може бути використаний для опису таких загальних подій, як мріяння під час занять. Далі по континууму відбуваються змінені стани свідомості, які можуть призвести до дисоціації. На патологічному кінці дисоціаційного спектра знаходяться диссоціативні розлади.
Непатологічна дисоціація
Мріяння
Сновидіння, що переживається в неспанні, - це короткочасне відсторонення від найближчого оточення, під час якого контакт людини з реальністю розмивається і частково замінюється фантазією-видінням, особливо одним із щасливих, приємних думок, надій чи амбіцій, які, як уявляється, приходять пройти.
Існує багато типів мрій, і серед психологів немає єдиного визначення, але все мріяння відповідає критеріям м’якої дисоціації.
Впоратися
Копінг - це витрачання свідомих зусиль на вирішення особистих та міжособистісних проблем, а також намагання мінімізувати або терпіти стрес чи конфлікт. Психологічні механізми подолання зазвичай називають стратегіями подолання або навичками подолання. У помірних випадках дисоціація розглядається як механізм подолання, призначений для оволодіння, мінімізації або терпіння стресових факторів, таких як нудьга або конфлікт. Виправлення через дисоціацію часто асоціюється з посттравматичним стресовим синдромом.
Змінені держави
Психоактивні препарати часто можуть викликати стан тимчасової дисоціації. Речовини, що мають дисоціативні властивості, включають кетамін, закис азоту, алкоголь, ЛСД, каучук, марихуану, декстрометорфан, PCP, метоксетамін, сальвію та мусцимол.
Мрія Поля Сезара Геллеу: Мріяння - це м’яка форма дисоціації, при якій людина відчуває короткочасну відірваність від найближчого оточення.
Патологічна дисоціація
Патологічна дисоціація включає диссоціативні розлади, включаючи диссоціативну фугу та розлад персоналізації. Дисоціативні розлади іноді провокуються травмами, але їм можуть передувати лише стрес, психоактивні речовини або взагалі відсутні ідентифіковані тригери. Діагностично-статистичний посібник психічних розладів об’єднує всі дисоціативні розлади в одну категорію.
Дисоціативні розлади зазвичай сприймаються як вражаючі, автономні вторгнення у звичні способи реагування або функціонування людини. Через їх несподіваний і багато в чому незрозумілий характер, вони, як правило, дуже тривожні.
Дисоціація була описана як одна із сукупності симптомів, які зазнають деякі жертви дитячих травм, включаючи фізичне, психологічне та сексуальне насильство. Це підтверджується дослідженнями, які показують, що дисоціація корелює з історією травми. Дисоціація набагато частіше зустрічається у тих, хто зазнав травми (це називається "високою специфічністю" до історії травми), але в той же час є багато людей, які постраждали від травми, але не виявляють дисоціативних симптомів (це називається " низька чутливість ”до історії травми).
Медитація
Медитація - це практика тренування розуму з метою викликати розслаблення або змінений режим свідомості.
Мета навчання
Опишіть медитацію в контексті психології
Ключові винос
Ключові моменти
- Медитація має ряд переваг для здоров’я, зокрема зниження рівня стресу, підвищення функції імунної системи та зниження м’язової напруги.
- Методи медитації різняться в залежності від людини і від культури до культури.
- Медитацію можна персоналізувати відповідно до потреб людини та щоденного розкладу, оскільки це можна робити де завгодно та в будь-який час дня та ночі.
- Дихальна медитація передбачає зосередження уваги на вдиху і виході з тіла.
- Віддана медитація передбачає зосередження уваги на певному об’єкті або концепції.
- Релаксаційна медитація передбачає напруження та розслаблення різних груп м’язів для досягнення розслаблення розуму та всього тіла.
Ключові терміни
- мантра: Звук, слово або фраза, що повторюються для сприяння концентрації під час медитації; виникла в індуїзмі.
- свідомість: Стан усвідомлення; усвідомлення як внутрішніх, так і зовнішніх подразників.
- медитація: Практика, коли людина тренує розум та/або стимулює спосіб свідомості для усвідомлення певної вигоди; віддане здійснення або спонукання до споглядання.