9 ранкових ритуалів детоксикації, які змінять ваше життя - Detox DIY
Автор Міа
Ваші ранкові ритуали детоксикації зададуть тон дню і можуть мати різницю в тому, скільки токсинів ви зможете вивільнити. Дотримуйтесь якомога більше цих ритуалів, скільки завгодно ранку, і з часом ви побачите переваги, що змінюють життя.
Детокс-ритуал No1: Рано вставати
Приведення вашого тіла у відповідність із природним ритмом життя принесе великі дивіденди в процесі детоксикації. Прокинутися рано не важко, коли рано лягаєш спати напередодні ввечері, а для нічних сов це може бути найважчий ритуал для початку. Ваш день дійсно починається напередодні ввечері, тож будьте впевнені, що ви засинаєте найглибшим і найспокійнішим сном до півночі, щоб ви могли прокинутися почуваючись бадьорим о 6 годині.
Це коли ваш кишечник і сечовий міхур готові до спорожнення і запобігає зворотному потоку токсинів.
Детокс-ритуал No2: Витягування кокосової олії
Перш ніж займатися чим-небудь ще, візьміть ложку кокосової олії і промахуйте її в роті протягом 5-20 хвилин. Це запобігає проникненню в організм бактерій і токсинів, що накопичились у роті, і звільняє вашу імунну систему, зменшуючи токсичне навантаження. Коли закінчите, плювайте олію у сміття, а не в раковину, щоб уникнути будь-яких проблем із сантехнікою.
Це важливо робити перед чищенням зубів, питтям води або вживанням їжі. Вам сподобається, як смак кокосової олії, і те, як воно просвічує це незграбне ранкове дихання.
Детокс-ритуал No3: Язик зішкріб
Закінчивши витягування кокосової олії, ви можете зішкребти язик, щоб переконатися, що з нього вийшли всі залишки. Потім почистіть зуби цілком природною зубною щіткою. Ви можете скористатися скребком з нержавіючої сталі або пластиком, кожен з них допоможе зішкребти шар плівки з вашого язика. У поєднанні з витягуванням олії ви не повірите, наскільки свіжий рот після чищення щіткою, а ранкове дихання стає минулим.
Детокс-ритуал No4: Привітання сонцю
Одне з найздоровіших справ, яке ви можете зробити вранці, - це рух вашого тіла. Це не повинна бути інтенсивна фізична активність, а серія поз і позицій, відомих як привітання сонця, охоплює всі ваші бази всього за кілька хвилин. Якщо ви почуваєтесь честолюбно, і якщо це дозволяє час, ви, звичайно, можете робити будь-які інші вправи, які вам подобаються, включаючи йогу, біг підтюпцем або підняття тягарів. Детоксикація може відбуватися лише під час руху, спочатку змушуючи органи детоксикації виконувати свої завдання, а потім приводячи тіло в рух, щоб вивести ці токсини назовні.