9 сніданків з високим вмістом білка, без яєць, менше 450 калорій від MyFitnessPal - Say Fitness

Коли ви намагаєтеся додати більше білка у свій раціон, яйця - це популярний варіант, особливо під час сніданку. Але якщо ви хочете змінити його (або взагалі не їсти яєць), ви все одно можете отримати важливий макроелемент із цими корисними рецептами овесу, млинців, смузі та іншого за ціною менше 450 калорій на порцію.

сніданків

1. УПАКОВАНИЙ ПРОТЕІНОМ ВІЧНІВ | РЕЦЕПТИ MYFITNESSPAL

Харчування (на порцію): Калорії: 438; Загальний жир: 16 г; Насичені жири: 2г; Мононенасичені жири: 6г; Холестерин: 3 мг; Натрій: 82 мг; Вуглеводи: 58г; Харчові волокна: 7г; Цукор: 23г; Білок: 21г

2. ВИСОКОБІЛОЧНИЙ МАШИНА ЧАЙ | РЕЦЕПТИ MYFITNESSPAL

Харчування (на порцію): Калорії: 263; Загальний жир: 6 г; Насичені жири: 1г; Мононенасичені жири: 2г; Холестерин: 5 мг; Натрій: 91 мг; Вуглеводи: 38г; Харчові волокна: 6г; Цукор: 16 г; Білок: 17г

Харчування (на порцію): Калорії: 281; Загальний жир: 12 г; Насичені жири: 2г; Мононенасичені жири: 6г; Холестерин: 20 мг; Натрій: 171 мг; Вуглеводи: 23г; Харчові волокна: 6г; Цукор: 4г; Білок: 21г

4. АРАХІОВЕ МАСЛОВОЕ ЗАВІДАННЯ ПЕЧАТКИ | РЕЦЕПТИ MYFITNESSPAL

Харчування (на порцію): Калорії: 299; Загальний жир: 15 г; Насичені жири: 3г; Мононенасичені жири: 0г; Холестерин: 53 мг; Натрій: 131 мг; Вуглеводи: 34г; Харчові волокна: 6г; Цукор: 13 г; Білок: 11г