10 хибних уявлень про плавання
Плавання здається ідеальним видом спорту, так? Не так швидко. Просто потрапляння в басейн і плавання - не обов’язково ключ до розкриття всіх його потенційних переваг. Поточна фотографія від Mike Lewis/Ola Vista Photography
Більше Великобританії
Площа Лондона вводить суворий блокування з виходу з води клубів цілком
Такі клуби, як Гілдфорд-Сіті, повернулися до віртуальних тренувань, оскільки Лондон та околиці Англії вступають у чергову сувору блокування.
Британське плавання підтверджує фінансування ігор в Токіо та Парижі
Британське плавання привітало підтвердження з боку UK Sport про розподіл фінансування на період до Токіо 2020 та Парижу 2024.
Британський чемпіонат з параплавання Повернення в Шеффілд
Британське плавання з радістю повідомляє, що його флагманська параплавальна подія відбудеться в Пондс Фордж у 2021 році.
SSPC: Том Дін описує напрочуд швидкий набір фрістайлу VO2 з Джеймсом Гаєм
Том Дін розкриває, якою була практика останнім часом зі своїм партнером по навчанню Джеймсом Гаєм, і наводить нам приклад роботи, яку вони проводили в банку
Уельс введе суворий режим блокування в переддень Різдва
Держава Уельс ось-ось зазнає ще одного суворого загальнодержавного блокування, тільки цього разу те, що вважалося порадою, зараз вводиться в дію як закон.
Повністю розкрита переглянута політика відбору Олімпійських ігор до британського плавання
Адам Піті, Джеймс Гай і Дункан Скотт - серед 4 британських плавців, які вже пройшли кваліфікацію на Олімпійські ігри в Токіо 2020.
Ексклюзивна елітна ірландська зимова зустріч стартує завтра в Дубліні
Тітан "Торонто" Міжнародної плавальної ліги Шейн Райан зануриться в ірландську зимову зустріч, яка відбудеться завтра лише в Дубліні, Ірландія.
Beyond the Lane Lines: Wasick Up для польського спортсмена року
Дізнайтеся щось нове у цьому виданні Beyond the Lane Lines, де виступає NY Breaker Кася Васіїк, національна рекордсменка з Польщі.
від SwimSwam 3
Надано Джулією Галан
Будучи тренером і плавцем, я є твердим прихильником плавального спорту і першим перелічу всі причини, за якими плавання є НАЙКРАЩИМ видом спорту: тонізування всього тіла, менший тиск на суглоби, перевага над змаганнями для вас, триатлетів, почуття мети та досягнення ... не кажучи вже про потенційно ідеальну статуру! З огляду на всі ці переваги, плавання здається ідеальним видом спорту, чи не так? Не так швидко. Просто потрапляння в басейн і плавання - не обов’язково ключ до розкриття всіх його потенційних переваг. Нижче наведено десять помилкових уявлень про плавання у багатьох людей - разом із деякими роз’ясненнями, які допоможуть вам максимально використати цю чудову діяльність!
1) Плавання самостійно допомагає схуднути
Плавання часто рекламується як один з найкращих способів спалити калорії та активізувати обмін речовин - отже, сприяє схудненню. Хоча переваги плавання, безумовно, не є перебільшенням, новачкам у цьому виді спорту слід пам’ятати, що плавання часто сприяє підвищенню апетиту. Хоча причини цього невідомі (загальноприйнята теорія полягає в тому, що плавання в холоднішій воді перешкоджає викиду гормонів, що пригнічують апетит), заняття спортом з розумінням того, що контроль апетиту є ключовим, допоможе вам у повній мірі скористатися тонізуванням та зміцненням наслідки, які плавання може і матиме. Якщо ви не втрачаєте вагу, дотримуючись щоденного режиму плавання, ви, швидше за все, їсте більше калорій, ніж спалюєте. Відповідно відрегулюйте щоденне споживання калорій, і ви почнете бачити результати.
2) Плавці можуть їсти що завгодно
Відповідно до цього, плавці заслужили репутацію того, що можуть їсти все, що хочуть, не набираючи ваги, оскільки спалюють стільки калорій. Реальність така, що кожен плавець, будь то початківець чи олімпієць, повинен пам’ятати про свою дієту. Звичайно, можливо, вам вдасться піти зі шкідливою їжею, коли ви тренуєтесь на елітному рівні, але це наздожене вас, як тільки ви почнете (неминуче) зменшувати інтенсивність тренувань. І погодьмося - шкідлива їжа просто не корисна для вашого організму. Натомість підтримуйте здорову, збалансовану дієту. Стежте за споживанням калорій і регулюйте калорії відповідно до своїх потреб. І коли вам потрібно з’їсти більше, не переходьте до перероблених продуктів - натомість прагніть до здорової, збалансованої в харчуванні та добре спланованої дієти.