9 способів підготувати своє тіло до вагітності та підвищити плодючість

Тут 9 способів підготувати організм до вагітності та підвищити фертильність. Включає трав’яні чаї, дезінтоксикаційні ванни та повноцінне харчування.

Минув ще місяць, і мій місячний цикл запізнився. Проте паличка кричала "не вагітна".

Не вагітна? Але я запізнився на п’ять днів. Як це може бути? Не кажучи вже про те, що я знесилений і поза дратівливістю. Очевидно, я повинна бути вагітною. Це ранні ознаки вагітності!

Тим не менше, після року молитви про дитину, моя лона залишилася порожньою. Питання продовжувало звучати - чи довіряю я Богові розмір своєї сім’ї?

Коли ми стояли в благодаті, чекаючи Господа, щоб наповнити мою лоно другою дитиною, ми помолились і досліджували шляхи підвищення родючості. Врешті-решт ми зустріли цілісно налаштовану акушерку, яка допомогла нам навчитися цілій темі про підготовку мого тіла до вагітності, і ось ось, незабаром ми зачали Тимофія.

На той момент, коли ми нарешті зачали, я відчував, що маю найкраще здоров'я, яке я мав справді довгий час, якщо взагалі колись.

Зараз, коли ми знову готуємо своє тіло до іншої дитини після нещодавнього викидня, я старанно готував своє тіло до вагітності та знаходив шляхи для підвищення своєї фертильності.

Якщо ви намагаєтесь завагітніти, або просто хочете підготувати своє тіло до вагітності в один день, нижче наведено кілька способів підвищити свою фертильність і підготувати своє тіло здоровим, природним способом до вагітності.

До речі, я не медичний працівник і не той, у кого ви повинні отримати будь-яку медичну пораду. Я просто низька жінка, яка є фанатиком досліджень і намагається зберегти своє здоров'я на славу Божу.

підготувати

9 способів підготувати своє тіло до вагітності та підвищити плодючість

1. Їжте поживну щільну їжу

Харчування - це ключова частина підвищення родючості та забезпечення вашої дитини найкращим можливим початком. Хороша дієта може збільшити ваші шанси на зачаття та допомогти вашому організму в цілому.

Поживні речовини, на яких я люблю концентруватися, готуючи своє тіло до вагітності вітаміни А, С, D, Е та К2, йод та омега-3 жири. Хоча є ще кілька важливих поживних речовин, це гарне місце, щоб зосередити мої зусилля.

Деякі суперпродукти для родючості:

  • Випасовані яйця
  • Дика риба (лосось - мій улюблений!)
  • Вершкове масло
  • Масло печінки тріски
  • Темно-зелені листові овочі
  • Цитрусові
  • Авокадо
  • Банани
  • Солодка картопля
  • Часник

Порада: Дослідіть продукти, які містять багато вітамінів та мінералів, перелічених мною вище. Введіть улюблену пошукову систему: "продукти з високим вмістом вітаміну А." Повторіть це для кожного вітаміну та мінералу. Тоді зосередьтеся на введенні якомога більшої кількості цих продуктів у свій раціон.

Ще одна публікація, яка може вам виявитися корисною:

  • Дієта на родючість від природної родючості та оздоровлення

2. Обмежте цукор і кофеїн

Окрім того, що я їжу щільну їжу, я також обмежую кількість цукру та кофеїну, які я вживаю, готуючи своє тіло до вагітності.

Скорочуючи цукор і кофеїн, або повністю виключаючи їх, моє тіло може працювати збалансувати мої гормони і збільшити мої шанси на зачаття.

Якщо ви фанат кави, як я, ознайомтесь із цими альтернативами каві, яку я вживаю та люблю.

Інші публікації, які можуть вам виявитися корисними:

3. Регулярно робити вправи

Регулярні фізичні вправи просто корисні для вас.

Ось деякі загальновідомі причини для вправ:

  • Допоможіть зберегти здорову вагу
  • Кращий сон
  • Більше енергії
  • Покращує настрій
  • Покращує ясність розуму

Заняття спортом прекрасно знімають стрес і дуже допомагають відновити гормональний дисбаланс. Тому, готуючи своє тіло до вагітності, я займаюся щонайменше 30 хвилин на день, три-чотири рази на тиждень.

Інші публікації, які можуть вам виявитися корисними:

4. Створіть собі звичку відпочивати

Відпочинок - не гріх. Дозвольте сказати ще раз. Відпочинок - не гріх.

Як культура, побудована на продуктивності, неважко думати, що ми ледачі, коли вирішили відпочити. Однак це просто неправда. Ми створені для відпочинку.

Відсутність сну, максимальне підштовхування мого тіла та вибір самодостатності викликають проблеми зі здоров’ям. Я відчував і втому надниркових залоз, і безпліддя через відсутність достатнього відпочинку. Відпочинок відіграє важливу роль у виробленні та збалансуванні гормонів.

Тому, готуючи своє тіло до вагітності, я завжди працюю над створенням звички до відпочинку.

  • Я починаю свою вечірню рутину о 20:00
  • Я вимикаю електроніку до 20:30
  • Я читаю книги в ліжку
  • Я відпочиваю від 15 хвилин до години в середині дня
  • Я дрімаю, якщо потрібно
  • Я скорочую зайву роботу (корисно пам’ятати, що кожна потреба - не моє покликання)

5. Робіть 2-3 детокс-ванни на тиждень

Очищення родючості є звичною практикою в незахідних культурах. З усіма токсинами, які ми кидаємо в наш організм щодня (деякі свідомо, інші несвідомо), це гарна ідея знаходити способи регулярного позбавлення нашого організму від токсинів, особливо коли ви намагаєтеся завагітніти.

Особисто я приймаю делікатну детоксикаційну ванну два-три рази на тиждень, щоб допомогти витіснити токсини з мого тіла. Плюс це допомагає привести мене в спокійний стан, що допомагає створити звичку до відпочинку.

Моя улюблена детокс-ванна складається з суміші солі Епсома, солі мертвого моря та ефірної олії лаванди. Я купую його у своєї акушерки, оскільки за недорогі ціни, і я довіряю джерелу.