9 суперпродуктів, які неймовірно легко вкрасти у свій раціон
Єдине, що краще їжі, це суперпродукти.
Емілі Кашдан
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Ваше тіло потребує тонн поживних речовин, щоб бути здоровим. Один із способів гарантувати, що ми отримуємо ці поживні речовини, - це їсти суперпродукти. Що саме таке суперпродукти? Ну, суперпродукти - це їжа, щільна поживними речовинами, яка вважається корисною для вашого здоров’я. Список суперпродуктів можна продовжувати і продовжувати, тож перевірте це самі.
Щоденне вживання суперпродуктів є дивовижним для вашого здоров’я, але іноді може бути важко включити ці продукти в їжу. Нижче наведено перелік моїх улюблених суперпродуктів, які легко включити у свій повсякденний раціон.
1. Açaí Berry
Ягода аса стала популярним вибором суперпродуктів просто тому, що всі люблять гарну миску асаї. Використовуючи цей порошок, ви можете зробити собі домашню миску з асаї. Ці чаші - чудовий спосіб потрапити в тонни інших суперпродуктів. Ви не тільки можете додати шпинат у свою суміш, але ви також можете додати його фруктами, медом, насінням, горіхами, кокосом, мигдальним маслом та навіть іншим. Ознайомтеся з цими рецептами чаші з асаї, щоб почати.
2. Кале
Капуста - чудова зелень, яку можна їсти щодня. Ви, звичайно, можете приготувати смачний салат з капусти або просто кинути трохи у свій домашній смузі, але якщо вам це набридне, у мене є інший варіант для вас: порошкова капуста. Так, це так. Дотримуючись цих вказівок, вийде веселий проект «зроби сам», який принесе користь здоров’ю. Ви зможете посипати капусту на все і все. Чесно кажучи, неважливо, куди ви його покладете, бо ледве відчуваєте його смак.
3. Насіння Чіа
Насіння чіа мають багато користі для здоров’я, але навряд чи ви їх з’їсте по ложці. Зазвичай додають насіння чіа в смузі, крупи та грецький йогурт, але, впевнений, ви не знали, що можете покласти їх на свою піцу. Це може звучати грубо, але спробуйте, і я впевнений, ви не зможете відчути різницю.