9 Здорових новорічних постанов без дієтичного плану
Більшість людей бореться зі здоровими новорічними постановами, головним чином тому, що це важко. Ви повинні ставити цілі та працювати протягом усього року. Дотримання дієти - це чудовий спосіб відчути себе здоровим і легко досягти.
Очистити старі ліки
Під час весняного прибирання цього року перегляньте аптечку та утилізуйте прострочені, небажані або невикористані ліки, щоб уникнути випадкового або навмисного неправильного використання. Понад 115 людей у Сполучених Штатах помирають щодня після передозування опіоїдів, включаючи засоби, що знімають біль за рецептом. Спробуйте:
- Користуючись перевагами таких способів повернення, як наш сміттєвий бак
- Дотримуючись рекомендацій FDA щодо безпечного утилізації, в тому числі в сміттєвому баку та туалеті
Створіть попередню директиву
Не чекайте, поки не пізно поговорити з родиною про свої побажання щодо лікування. Візьміть ініціативу в цьому новому році і подивіться на попередню директиву, живі волі чи не реанімуйте замовлення (DNR). Подумайте, де ви стоїте на діалізі, дихальних апаратах, реанімації, годуванні через зонд та донорстві органів або тканин. Це може бути так само просто, як написати свої запити на аркуші паперу, але обов’язково:
- Підпишіть і датуйте документ
- Майте двох дорослих свідків
- Надайте своєму медичному працівнику копію
Дізнайтеся СЛР
СЛР може врятувати комусь життя, поки ви чекаєте професійної медичної допомоги. Щорічно понад 70 відсотків серцевих зупинок відбуваються поза лікарнею, тому отримання сертифікату може допомогти іншим. Ви можете навчитися використання AED та правильного способу проведення первинних оцінок та СЛР.
Якщо ви вже пройшли сертифікацію з СЛР/надання першої медичної допомоги, зараз хороший час для перевірки, оскільки ваші повноваження відповідають вимогам лише протягом двох років з дати нагородження.
Ви можете отримати сертифікат у місцевому відділенні Американського Червоного Хреста, місцевому навчальному центрі або повністю самостійному курсі через Американську асоціацію серця.
Приведіть свою медичну книжку в порядок
Закон про переносимість та підзвітність страхування здоров’я (HIPAA) дозволяє отримати доступ до ваших медичних карт. Це дає вам більше контролю над:
- Перевірте помилки
- Подивіться на ваші поточні ліки
- Перегляньте поточні та необхідні щеплення, скринінги та подальші зустрічі
Зберігайте свої здорові новорічні постанови
Будьте на курсі свого здоров’я протягом усього року за допомогою смачних рецептів та порад щодо здоров’я. Підпишіться на здоровий баланс.
UVA пропонує безпечний Інтернет-портал для керування та отримання інформації про ваше здоров'я. MyChart надає вам доступ до:
- Зверніться до лікаря
- Перегляньте підсумок здоров’я
- Переглянути результати тестування
- Подати запит на поновлення рецепта
- Доступ до надійних інформаційних ресурсів про здоров’я
- Спілкуйтеся в електронному та безпечному режимі зі своєю медичною командою