9780756619503 Французька дієта, чому француженки донорять; т Ожиріть - AbeBooks - Монтіньяк, Мішель
Французька дієта: чому француженки не товстіють
Монтіньяк, Мішель
Наразі це конкретне видання ISBN недоступне.
Французи мають найнижчу середню масу тіла на душу населення в західному світі, і все ж вони чудово харчуються. Монтіньяк пояснює в Французька дієта що це пов’язано не тільки з тим, які продукти їжі вибирають французи, але з їх якістю, свіжістю, а головне - способом їх поєднання. Хоча книга базується на концепції глікемічного індексу (ГІ), яку обговорюють інші книги з дієти, Французька дієта є єдиною книгою, яка містить чисті значення ГІ комбінованих продуктів харчування. Методи дієти Монтіньяка, які вже є явищем протягом багатьох років у Європі, були корисними для десятків тисяч людей у всьому світі, які досягли вражаючих та довготривалих результатів та знизили ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дієта також знайшла таких знаменитостей серед прихильників, як співачка Кайлі Міноуг та модельєр Крістіан Лакруа.
Написано для цілого ряду читачів, від тих, хто часто обідає, до йо-йо дієт, до тих, хто не хоче відмовлятися від вина чи «гарного життя», але хоче схуднути, Французька дієта розкриває секрет життя, їжі та вигляду французів завдяки цій смачній дієті без позбавлення.
"конспект" може належати до іншого видання цього заголовка.
Вживання правильної їжі в належному порядку призводить до приємного і здорового способу життя, обіцяє Мішель Монтіньяк Французька дієта. Його термінове повідомлення американцям: відмовитися від піраміди харчових довідників USDA та прийняти глікемічний індекс (ГІ) - стандартну систему рейтингу, яку він використовує для відокремлення "хороших" вуглеводів від "поганих", виходячи з того, як швидко продукти викидають глюкозу в кров. Монтіньяк вважає, що поєднання продуктів з низьким вмістом ГІ з добрими жирами (наприклад, оливковою олією) і вживання їжі в певному порядку - звичка, яку знамениті худорляві французи давно практикують. Каже Монтіньяк, ця дієта не є ні вуглеводної, ні нежирної; натомість це «дієта з правильним вмістом вуглеводів та жирами з правильним вмістом жиру».
Розглянемо логіку: їжте три рази на день, виходячи із передбачених правил поєднання їжі; зробити обід - не вечерю - найбільший прийом їжі (не турбуйтеся про калорії); уникайте цукру, звичайної кави та неправильних жирів. Закуски? Нема потреби. Перекуси - погана звичка, яку практикують ті, у кого регулярне харчування не містить достатньої сили метаболізму; наступна система Монтіньяка повинна вирішити цю проблему. Пийте вино або шампанське - але лише в помірних кількостях і тільки після їжі. Зразкові меню та 80 рецептів Montignac пропонують смачний сніданок, поблажливі обіди, закуски та фруктові або шоколадні десерти. Він також включає варіанти без м’яса, але перевірте інгредієнти перед тим, як запустити їх у блюдо з написом "Доречно вегетаріанське;" один з таких рецептів починається з подрібненого бекону на 1/3 фунта.--Ліан Томас
Ексклюзивний вміст Amazon.com
Мішель Монтіньяк ділиться апетитними закусками та двома декадентськими десертами зі своєї особистої книги з рецептами для схуднення та підтримки ваги виключно з клієнтами Amazon.com. Смачного!
Курка з яблуками та сидромФаза 1 і Фаза 2 (підходить як для схуднення, так і для підтримки ваги)
Подається 5
Підготовка: 20 хвилин