Аб ракетні вправи SportsRec
Автор: Андреа Болдт
Опубліковано: 08 липня 2011 р
Вправи на ракеті Ab можуть допомогти розвинути м’язи ab.
Ab Rocket звучить як щось, що може викинути ваш жир у космічний простір, але насправді це пристрій, який вимагає від вас напруженої роботи для досягнення плоских абс.
Ось як це працює: Ви сидите в опорі, схожій на стілець, яка витає прямо над підлогою. Ваша голова і шия підтримуються. На спині встановлені ковзаючі подушки, які також масажують вас, коли ви хрустете вгору-вниз. Ви можете відрегулювати опір робити ці хрускіти на трьох різних рівнях інтенсивності. Модель Ab Rocket Twister - це варіація, яка повертається в сторону, щоб тренувати ваші обертові м’язи.
Вправи, зроблені з Ab Rocket, досить інстинктивні, коли ви збираєте пристрій і сідаєте в нього.
Ab Rocket включає в себе низькокалорійний план харчування з рецептами, а також кардіотренування, які потрібно робити разом із вашими вправами, спеціальними для пристрою. Зверніть увагу, що для цього потрібна дисципліна, але вони є надзвичайно важливими, щоб допомогти вам втратити зайвий жир і виявити тонізовані абс.
Дотримуйтесь рекомендованого плану харчування Ab Rocket, щоб схуднути.
Нахиліться і утримуйте
Це один з найбільш фундаментальних ходів, який ви можете зробити на ракеті Ab.
Сядьте на сидіння, поставте ноги на підлогу і тримайте ручки біля стегон.
Нахиліться назад, доки не відчуєте, що живіт зайнятий, приблизно на півдорозі до підлоги. Тримайте для підрахунку вісім.
Нахиліться назад і витягніть руки і ноги. Підніміть назад у робоче положення, щоб повторити.