ABC Charleston, щоб уникнути катастроф на дієті
Сьогодні було спеціальне видання Good Food Friday у середу! Ти налаштувався? Я розповідаю, як уникнути дієтичних катастроф на честь Національного місячника харчування.
Що ви маєте на увазі під катастрофами дієти?
Дієтичні катастрофи - це короткочасні підходи до швидкої втрати ваги або оптимального здоров’я, які здаються багатообіцяючими, але не є стійкими та не кореняться в науці. Насправді багато хто може принести більше шкоди, ніж користі, особливо якщо вони закликають виключати цілі групи продуктів. Наприклад, виключення молочної їжі може призвести до недостатнього споживання вітаміну D і кальцію, які життєво необхідні для підтримки міцності кісток.
Яка найкраща дієта?
US News & World Report визнали середземноморську дієту найкращою дієтою, але мені подобається думати, що це більше спосіб життя. Він заохочує різноманітні страви, з акцентом на свіжі фрукти, овочі, рибу та молочні продукти, такі як сир та йогурт.