ABC Diet extreme_ana - ЖЖ
Отже, я починаю дієту ABC сьогодні. Це дещо змінена версія.
Різниця лише в тому, що перші 2 дні складають 600 або менше калорій замість 500 або менше
і всі дні посту - це 50 калорійних днів, тому що мені дуже подобається кришталеве світло, ха-ха.
Я також встановлюю для себе деякі особисті правила, оскільки я все ще живу вдома і маю людей, які стежать за тим, що я їжу щодня.
Кожного тижня я отримую 2 дні, коли я не дотримуюсь азбуки, але я не можу з’їсти більше 1200 калорій і повинен робити щонайменше годину вправ
Це не означає, що я повинен використовувати ці 2 дні, але це варіанти на той випадок, якщо я затримаюся з "спостерігачами" на тривалий період.
Також я можу включати дні посту, коли я вважаю за потрібне.
ТАК ДЕНЬ ПЕРШИЙ! 600 ккал або менше .
Сніданок о 9:00
1/4 склянки яйцезбивачів - 30 ккал
Посипати сиром-20 ккал
Разом - 50 ккал
Обід (не раніше 12:00 або пізніше 14:00)