Аюрведичне бікіні, готове до літньої детоксикації
Як раніше писала для HBFIT Ракель Таварес.
Як доньці терапевта-аюрведиста та зареєстрованого дієтолога, мені пощастило стати манекеном краш-тесту для аюрведичних пригод моєї матері. Її вплив - це те, чому я мав розуміння, щоб розпочати лінійку ремісничого топленого масла Fourth & Heart, і дав мені досвід із перших рук за цим аюрведичним бікіні, готовим до детоксикації.
Будучи найвищою людиною, жінкою, матір’ю та любителем йоги та бігу, марнославство покращує мене, і мені пощастило, що я б не мав свого психічного здоров’я, якби не хороша аюрведична основа дієта і хороший щоденний піт.
Більшість з нас пробували очищувати сік, очищати воду або просто постити - я знаю, що вже - і цей найсмачніший з усіх. Хоча будь-який піст вимагає сили волі, витонченості та рішучості. Я впевнений, що кожен читач може зібрати всі ці достоїнства, коли ви уважно стежите за призом.
Переваги періодичного голодування: Так, ви можете це зробити
Згідно з Аюрведою, періодичне голодування є корисним, оскільки дає вашим органам відпочинок, підвищує нюх та формує загальну силу та силу волі. Ідея монодієти або дієти, орієнтованої на їжу, є хорошим підходом для початківців, і дозволить вашому тілу скинути кілька кілограмів запалення та просто загальний емоційний та фізичний стрес.
Це моя думка про легке триденне аюрведичне очищення з топленим маслом як основним інгредієнтом. Хоча багато засобів для очищення вимагають перерви в кофеїні, я вважаю, що помірне вживання корисно, і я не врізаю кофеїн у своїй версії цього очищення. У нашій щоденній суєті я думаю, що це інструмент, а не шкода.
Буденні справи
- Вставайте рано і приготуйте собі гарячу чашку Catch * Coffee, Catch Chai або Catch Golden Latte, дотримуючись наших простих рецептів. Щодня ви будете збільшувати кількість топленого масла в чашці рано вранці.
- Після кави робіть щоденні вправи перед сніданком. Рекомендовано принаймні 30 хвилин або займіться типовою суворою діяльністю.
- Після вправ візьміть заздалегідь підготовлений лимон, кайену та солону воду.
- Потягуйте його протягом 1-2 годин до обіду.
- Їжте свою їжу кітчарі за один обід раніше, близько 11:30.
- Близько 14:00 добре випити чашку кави або чаю з вершковим кремом без молочних продуктів.
- Близько 15:00, прийміть другу їжу з кучарі.
- Залишайтеся зволоженим і потягуйте воду повільно (не більше ніж ви вважаєте необхідним пити).
- Пообідайте з кітчарі та паровими овочами близько 17:30.
- Після обіду повільно потягніть теплу воду з вичавкою лимона.
Рецепти
Лови сонячне латте (всі дні)
Інгредієнти
1 8 унцій гаряча чашка кави
1 столова ложка мадагаскарського ванільного бобу топленого масла 4-ї & Heart
1 столова ложка кокосового крему (за бажанням)
1 чайна ложка куркуми
1 чайна ложка біоактивного меду
- Помістіть усі інгредієнти у вітамікс на 30 секунд
- Налийте у свою улюблену кружку
- Сідайте і насолоджуйтесь
Сонячна денна паста (День 2 + 3)
Інгредієнти День перший
1 столова ложка біоактивного меду
1 столова ложка оригінального рецепту топленого масла від Fourth & Heart
1 чайна ложка куркуми
щіпка чорного перцю
Інгредієнти День другий
2 столові ложки біоактивного меду
2 столові ложки оригінального рецепту топленого масла від Fourth & Heart
1,5 чайної ложки куркуми
щіпка чорного перцю
- Помістіть усі інгредієнти в миску і перемішайте ложкою
- Тепло на плиті на низькій
- Налийте в чашку і випивайте повільно перед сном