Аюрведичний підхід до лікування діареї Баньян

Діарея точно не приносить задоволення. І хоча це може бути страшенно незручно і незручно, діарея насправді є дуже поширеною скаргою на травлення; середньостатистична доросла людина переживає близько чотирьох епізодів діареї щороку. 1 На щастя, у більшості випадків діарею досить легко контролювати, і вона повністю проходить протягом декількох днів. Однак, якщо ваша діарея незвична за своєю інтенсивністю або тривалістю, або якщо вона виникає частіше, ніж іноді, важливо проконсультуватися зі своїм первинним медичним працівником.

Цей ресурс призначений для того, щоб допомогти вам зрозуміти аюрведичну точку зору на діарею та надати вам кілька практичних інструментів на підтримку здорового випорожнення кишечника. Якщо ваші симптоми спричинені більш складним розладом травлення, вам, можливо, буде корисно прочитати наш вичерпний посібник із здорової елімінації на додаток до дотримання плану лікування вашого лікаря.

Що викликає діарею?

Рідкий або водянистий стілець виникає, коли кишечник виштовхує стілець через кишечник, щоб бути усуненим до того, як зайва вода зможе реабсорбуватися. Часто діарея є природним захисним механізмом організму від шкідливого збудника, токсину, що потрапив всередину, або їжі, яка не узгоджується з травною системою. Діарея також може виникнути в результаті подразненої або запаленої стінки кишечника, що дозволяє надлишку рідини витікати в стілець. Або діарея може бути побічним ефектом призначених ліків або показником більш серйозного захворювання. 1

Коли діарея серйозна?

Діарея часто супроводжується здуттям живота, судомами, нудотою, блювотою або нагальною необхідністю спорожнення кишечника. Хоча ці симптоми неприємні, вони, як правило, зникають з діареєю. Більш серйозні симптоми включають:

10 або більше водянистих стільців протягом 24 годин
Ознаки зневоднення (наприклад, темна, мізерна сеча; сухий, липкий рот; сильна спрага; втрата еластичності шкіри - шкіра не відскакує, коли її затискають у складку)
Кров або слиз у калі
Чорний, смолистий стілець
Втрата ваги
Лихоманка
Погіршення симптомів

Ці ознаки та симптоми можуть бути показником більш серйозної проблеми, і якщо будь-яка з них розвинеться, зверніться до свого лікаря. 2

Уникнення зневоднення

Однією з найсерйозніших небезпек тривалої діареї є зневоднення. Прийом невеликих ковтків рідини протягом дня - один із найкращих способів підтримати зволоження під час епізодів діареї. Вода (ви можете додати щіпку солі, сік лайма і натуральний цукор, якщо хочете), м’ятний чай або чай для регідратації - чудовий вибір для поповнення втраченої рідини.

Аюрведична перспектива

Згідно з Аюрведою, діарея виникає, коли травний вогонь ослаблений, як правило, надмірною кількістю пітти. Всмоктування та засвоєння повільні, а рух їжі по травній системі прискорюється, викликаючи рідкий стілець. Засіб полягає у заспокоєнні пітти та м’якому розпалюванні агні. Наступні стратегії спеціально протидіють гарячим, різким, рідким якостям пітти і можуть бути дуже корисними у підтримці повернення нормальних дефекацій. 3

Дієтичні засоби

Коли ми страждаємо на діарею, бажання дотримуватися підтримуючої дієти є майже інстинктивним, і насправді дієта є одним з найефективніших способів лікування діареї. Почніть із спокійної дієти з пітти, зосереджуючись на простих, заземлених, поживних продуктах та наголошуючи на енергійно охолоджуючих продуктах, напоях та спеціях - таких як кінза, кокос, коріандр, кріп та м’ята. Важливо також уникати гострої гострої їжі, особливо солоної їжі, інтенсивно кислих продуктів, алкоголю, кофеїну та ферментованих продуктів, оскільки вони можуть ще більше посилити пітту. Крім того, уникайте солодких напоїв та деяких замінників цукру (наприклад, сорбіту, який часто міститься в жувальній гумці). Ці речовини насправді забирають більше води в кишечник і можуть посилити діарею. 4