Але почекай

Мигдаль - це така корисна, чиста, натуральна закуска - і так легко бездумно перекусити десятками. Вони смачні, ситні та завантажуються MUFA (мононенасиченими жирами) - які, як кажуть, спалюють жир на животі - а також здорові для серця омега-3 та енергетичні вітаміни групи В.

занадто багато

Але, як і у всіх продуктах, корисного, безумовно, може бути занадто багато. По-перше, не багато людей усвідомлюють, якою насправді є порція мигдалю (і, що дивно, це не "весь цей грізний"). Рекомендований розмір порції мигдалю насправді дуже точний: 23. Це також дорівнює приблизно 1/4 склянки або чарки, повної мигдалю.