Алекс Гарсія Як розпочати заняття фітнесом - Новини - Громадянин Північного Андовера - Північний Андовер, Массачусетс

Алекс Гарсія, сертифікований персональний тренер FitClub South у Спрінгфілді, штат Іллінойс, пропонує поради щодо того, як почати підготуватися до фізичних вправ.

З чого починати спочатку?

A. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, що ви можете безпечно робити під час тренувань.

З: З чого почати, щоб підготуватися?

A. Коли люди вперше приєднуються до нашого фітнес-клубу, ми проводимо з ними оцінку фізичної форми. Ми запитуємо їх, які їх цілі? Що вони робили в минулому? Вони досягли цих цілей? Що в них вийшло? Що у них не вийшло?

З. Які типи цілей слід розглядати людям?

A. Подумайте, чи хочете ви схуднути, набрати м’язи, поліпшити здоров’я чи покращити спортивні показники.

З. Окрім розробки, що є ще одним важливим фактором для набуття форми?

A. Вважайте, що 80 відсотків фізичної форми - це дієти та харчування. Якщо ви не їсте правильних видів їжі, ви не збираєтесь досягти своїх цілей.