Алергія - профілактика - NHS
Найкращий спосіб запобігти алергічній реакції - уникати речовини, на яку у вас алергія, хоча це не завжди легко або практично.
Нижче наведено кілька практичних порад, які повинні допомогти вам уникнути найпоширеніших алергенів.
Кліщі домашнього пилу
Однією з найбільших причин алергії є пилові кліщі, які є крихітними комахами, що містяться в побутовому пилі.
Ви можете обмежити кількість кліщів у своєму будинку, виконавши:
- вибираючи замість килимового покриття підлогу з дерева або твердого вінілу
- встановлення рулонних штор, які можна легко витерти
- вибираючи шкіряні, пластикові або вінілові меблі замість м’яких меблів
- регулярно чистити подушки, м'які іграшки, штори та м'які меблі, або пранням (при високій температурі), або пилососом
- за допомогою перевірених антиалергічних чохлів на матрацах, ковдрах та подушках
- за допомогою пилососа, оснащеного фільтром HEPA (високоефективний сажистий повітря), оскільки він може утримувати більше пилових кліщів, ніж звичайні пилососи
- регулярно протираючи поверхні вологою чистою ганчіркою - уникайте сухого запилення, оскільки це може поширювати пил у повітря
Зосередьте свої зусилля на боротьбі з пиловими кліщами в районах вашого будинку, де ви проводите найбільше часу, наприклад, у спальні та вітальні.
Ви можете знайти більше інформації про алергію вдома на веб-сайті Allergy UK.
Алергічну реакцію викликає не шерсть домашніх тварин. Натомість це пластівці їх мертвої шкіри, слина та висушена сеча.
Якщо ви не можете назавжди вивести вихованця з будинку, спробуйте:
- утримувати домашніх тварин на вулиці якомога більше або обмежувати їх певною ділянкою будинку, бажано ділянкою без килима
- не дозволяючи домашнім тваринам в спальнях
- мити домашніх тварин не рідше одного разу на тиждень
- регулярно стригти домашніх тварин на вулиці
- регулярно миючи всі постільні приналежності та м'які меблі домашні тварини лежать
- використання повітряного фільтра в приміщеннях, де ви проводите більшу частину часу
- збільшення вентиляції вентиляторами або кондиціонером, або відкриванням вікон
Якщо ви відвідуєте друга чи родича з домашнім улюбленцем, попросіть їх не пилити та не пилососити в той день, коли ви їх відвідуєте, оскільки це збудить алергени в повітрі.
Прийом антигістамінних ліків приблизно за годину до входу в будинок, де мешкають домашні тварини, також може допомогти зменшити ваші симптоми.
Веб-сайт Allergy UK містить більше інформації про домашню алергію на домашніх тварин.
Спори цвілі
Крихітні частинки, що виділяються цвіллю, можуть викликати у деяких людей алергічну реакцію.
Ви можете допомогти запобігти цьому, виконавши:
- підтримуючи свій будинок сухим і добре провітрюваним
- прибираючи з дому будь-які кімнатні горшкові рослини
- не сушити одяг у приміщенні, не зберігати одяг у вологих шафах та уникати занадто щільного укладання одягу в шафи
- боротьба з будь-якою вологою та конденсатом у вашому домі
- уникаючи вологих будівель, вологого лісу та гнилого листя, скошеної трави та компосту