Аліса Р.Д .; Блог AICR

Що таке рослинна дієта? AICR’s take

Ви зобов’язались харчуватися здоровіше та зменшити ризик раку, дотримуючись рослинної дієти - вітаю! Але якщо ви шукали хороший план і сумніваєтесь, як виглядає рослинна дієта, ви не самотні. Вегетаріанська, веганська, пескатаріанська, флекситарна - що саме таке рослинна дієта?

аліса

Рослинна дієта - досить загальний термін, який тлумачиться по-різному. У найширшому визначенні рослинна дієта - це дієта, побудована навколо тарілки, наповненої переважно овочами, фруктами, цільнозерновими злаками та квасолею. Однак це визначено, дослідники, дієтологи та інші медичні працівники широко погоджуються з тим, що рослинна дієта пропонує потужну користь для здоров'я, включаючи менший ризик раку та багатьох інших хронічних захворювань. Докази AICR показують, що вживання цільнозернових, овочів та інших рослинних продуктів сприяє захисту від раку. Вибір дієти, яка ставить рослинну їжу на перше місце, також допомагає підтримувати здорову вагу - найважливіший фактор способу життя для зменшення ризику раку, крім некуріння. Детальніше… “Що таке рослинна дієта? AICR's take "

План AICR iTHRIVE: Живіть і плекайте себе після раку

Життя після такої важкої хвороби, як рак, часом може здатися таким же приголомшливим, як досвід навігації через цю хворобу. Тут, в AICR, ми часто чуємо людей, які пережили рак, які шукають допомогу щодо того, що робити, щоб збільшити свої шанси на довше та здоровіше життя. Рекомендації AICR щодо профілактики раку - це план загальних здорових звичок та одне чудове місце для початку. А завдяки Новій американській тарілці (NAP) Challenge ви можете інтегрувати рекомендації щодо дієти та фізичної активності у свій спосіб життя з конкретними та реалістичними проблемами на тиждень.