Альянс мікробів за освіту споживачів
Особисті історії
Кайл Вільямс (14 років)
Протягом наступних кількох тижнів Кайл експериментував з вдиханням з банок комп’ютерного пилу, він виявляв багато ознак зловживання інгалянтами.
Швидкі факти
Існує чотири різні типи мікроорганізмів (мікробів), які можуть впливати на наше здоров’я: бактерії, віруси, грибки та найпростіші.
Перегляньте наш простий посібник з розрізнення що може допомогти вам стати професіоналом у розумінні цих різних мікробів. Тоді як бактерії та віруси є мікробами, які спричиняють більшість захворювань у людей та тварин; не всі мікроби шкідливі. Більшість допомагає нашому організму нормально функціонувати, наприклад, кишкові бактерії, без яких наша їжа не засвоюється належним чином. 1 Отримайте більше інформації про безліч корисні бактерії з якими ви контактуєте щодня.
На жаль, є шкідливі мікроби, які можуть жити на різних поверхнях та предметах, до яких ми стикаємось щодня, наприклад, дверні ручки, сходові огорожі та телефони. Ці шкідливі мікроби можуть потрапляти в організм через отвори, такі як рот, ніс, очі та розриви шкіри. 2 Забруднена їжа та вода служать пунктом проникнення мікробів, щоб вони також проникали в наше тіло. Потрапивши всередину, вони швидко починають розмножуватися і порушувати роботу клітин. 3
Найбільш руйнівним є те, що ми пов’язуємо віруси із спалахом Еболи у Західній Африці 2014 року або пандемією свинячого грипу H1N1 2009 року. 4 Але найпоширенішим інфекційним захворюванням є застуда. Застуда може поширюватися при кашлі та чханні. Одне чхання виділяє 20 000 крапель, які містять такі патогени, як риновірус або коронавірус. Ось чому важливо зосередитись на профілактиці шляхом підвищення імунної системи, постійного інформування про дати імунізації та підтримання чистоти навколишнього середовища.
Підвищте свою імунну систему
Коли ваша імунна система міцна і здорова, ваш організм краще підготовлений для боротьби з хворобами та інфекціями. Дієта відіграє ключову роль у підтримці загального стану здоров’я; насолоджуючись різноманітними овочами, фруктами та цілісними злаками, це сприяє нормальній роботі імунної системи, як і пиття великої кількості води. 5 Регулярні фізичні вправи та достатній сон - це також способи поліпшити вашу імунну систему. Утримання від куріння та обмеження вживання алкоголю допомагають зберегти здатність організму боротися з мікробами. Крім того, миття рук належним чином, протирання спини та передньої частини рук, а також проміжки між пальцями та під нігтями пальців милом та теплою водою принаймні 20 секунд, а також ретельне приготування м’яса - це прості кроки, щоб уникнути зараження. Нарешті, відвідування вашого лікаря може дати вам уявлення про ваше здоров’я та забезпечити медичний скринінг на наявність ризиків для здоров’я, які орієнтовані на вашу вікову групу. 6
Щеплення
Центр контролю за захворюваннями рекомендує імунізацію 17 запобіжних захворювань немовлятам, дітям, підліткам та дорослим. Переглянути Керівні принципи CDC.
Грип є серйозною хворобою, якою заражаються мільйони, сотні тисяч госпіталізуються, а тисячі помирають щороку. 7 У США сезон грипу може розпочатися вже в жовтні і закінчитися вже в травні. Згадуючи адаптивний імунітет, вакцини змушують організм виробляти антитіла, які працюють під час імунної відповіді організму на боротьбу з хворобами. Отримання вакцини проти сезонного грипу зменшує ваші шанси захворіти. Чим більше людей імунізовано, тим краще забезпечена вся громада; часто називають стадним імунітетом, щеплення може допомогти не тільки вам самим, але й оточуючим людям! 8