Амелія Фрір рецепт енергетичного смузі
3 січня 2013 р./1 коментар
Фотографія Кірстін Сінклер
Зелена богиня та дієтолог Амелія Фрір - це потужний коктейль, який наповнить ваші клітини
Я просто люблю зелений смузі. Немає нічого подібного з точки зору галочок у здоров’ї. Як і сесія кік-боксу для вашої дупи, це потужний удар поживних речовин для ваших клітин і є просто найздоровішим способом розпочати день. До того ж, якщо ви все зробите правильно, це смачно! Тож більше не звертатись до кексиків під час сніданку. Якщо ви хочете світитися і мати тонни енергії, тоді ця зелена богиня - ваш ключ.
Ось трохи науки: вільні радикали - це результат нашого навколишнього середовища та нашого раціону, ми не можемо зробити багато, щоб зупинити їх, але ми можемо споживати антиоксиданти для боротьби з ними. Вільні радикали = зморшки!
Чим більше антиоксидантів ми можемо споживати, тим краще наша шкіра, енергія та здоров'я. Сьогоднішні зручні дієти призводять до запалення, що є великим ні-ні для нашої шкіри та імунної системи. Овочі та фрукти забезпечують антиоксиданти, які вбирають вільні радикали, отже, надаючи нам ту маленьку руку допомоги.
Соки - це чудовий спосіб швидше засвоїти поживні речовини, але готові соки, які ви купуєте в супермаркетах, завантажуються фруктами і забезпечують надто багато цукру в нашому тілі - і без клітковини, якої не вистачає. Такі смузі, як наведений нижче, використовують всю овочеву суміш, тому набагато більше користі, менше чистого цукру. Я також не прихильник додавання великої кількості фруктів (не помиляйтесь, фрукти дуже корисні для здоров’я, але не в достатку, якщо ваша дієта вже не суперчиста). Для мене зелений сік - це все про упаковку овочів.