Аніта Луценко пропонує ефективні вправи для схуднення
Слідкуйте за собою і займайтеся цілий рік, а не перед початком купального сезону. Кожна жінка хоча б раз у житті виснажувала себе дієтами, і врешті-решт, схуднення - завдання “зірочки”. Потрібно і худнути, і не шкодити своєму здоров'ю.
Зробіть себе
Досвідчений фахівець, якому можна довіритисвоє тіло, - тренер Аніта Луценко. Зазвичай прекрасна половина людства, не замислюючись про наслідки, вдається до сумнівних заходів щодо спалювання жиру. Дуже важливо прислухатися до порад професіоналів.
Гуру фітнесу йде на допомогу
Відомий інструктор з фітнесу, який уже вів не один сезон програму «Зважені та шасліві», відому не лише в Україні, а й за кордоном. Схуднення від Аніти Луценко - це ціла програма, яка дозволяє позбутися ненависних зайвих кілограмів. Комплекс тренувань, розроблений фахівцем, дуже популярний завдяки своїй ефективності.
Найцікавіше - схуднення з Анітою Луценко відбуватиметься у вас вдома, головне чітко дотримуватися всіх рекомендацій, не лінуватися, тоді результат не займе багато часу. Кожне тренування виконується швидко, майже без інтервалів: одна вправа швидко замінюється іншою. Цей тип тренувань називається "кросфіт".
Тривалість вправи - п’ятнадцять хвилин, кожна з яких змушує працювати різні групи м’язів. Все робиться в певній послідовності і повторюється тричі. Не забувайте головний принцип - весь тренінг без відпочинку.
Щоб досягти успіху та досягти бажаних результатів, налаштуйтеся на здоровий спосіб життя. Як і у всіх жінок, у Аніти Луценко є свої секрети.
Секрети Аніти
Перше, що слід пам’ятати - ніколи не їжте після тренувань, як би вас не мучив голод. Ви можете споживати більше калорій, ніж витрачаєте. Якщо ви почекаєте почуття голоду, то організм почне використовувати жирові запаси, які, власне, вам і потрібні.
Обов’язково ретельно плануйте свій графік дня: їжа повинна бути регулярною, але порції повинні бути невеликими. Необхідно взяти за правило розминку - вони допоможуть швидко позбутися зайвої ваги. Такий режим допоможе поліпшити обмін речовин протягом дня, а це означає, що спалювання небажаних кілограмів піде швидше.